начинаю планирование месяца.

Привет.
созрел план.
нужен план на месяц.

ИЮНЬ
1- тренировки в зале с тренером. 2 в неделю.
2 - тренировки дома- 3 в неделю
3- утренняя пробежка- хотя бы 2 в неделю

4- питание с упором на белки, 6 раз в день
5- вода, просто вода литр в обычный день + литр в день тренировки в зле.
6 жидкости в день( плюсом к пункту5) до 2,5 литров в день
7- исключить сладкое на 2 недели совсем.
8- исключить хлеб на 2 недели совсем.

9- уехать к морю с ночевкой
10- напиться до состоянии зюзя.
11- купить платье и туфли на свадьбу к знакомым.
12- сходить на проф. педикюр.
13 сделать стрижку и покрасить волосы.

ну и увидеть на весах уже шестерку.
ах. да.
в июне будет фото отчет до и после, спустя три месяца моего спортивного образа жизни.

ну вот вроде и все=)))