Блог sestra-talanta

Что за хрень? и в зал вчера сходила и ела понемножку совсем! и все равно привес 200 гр(((

Ну вот, обед сушами вчера дал знать о себе.

З-1 яблоко
Спортзал
О- 100 гр. опят + 100 гр. спаржи
1/4 яблока
У - 1 яйцо в мироволновке и чуть чуть кабачков запеченных

Сходила сеня ночью в клуб, поплясала - встречаем отвес 1 кг =))))

З-2 яблока
О - фруктовый салат, орешки
У - СУШИ (((

З - смузи из вишни
круг вокруг пруда
О - рисовая лапша, кабачки, халва
У - мармелад на фруктозе, гор. шок., чай

До зала не дошла - без машины стало тяжко, ужасно ленивая стала я, надо срочно исправлять!!!
Зато купила симпатичные весы и спорт сумку. Завтра начну день со спорта надеюсь)))

Кстати выкладываю несколько фоток с отдыха =)

Завтрак - вишня+клубника замороженные пропущены через блендер = смузи

1 Яблоко

Обед - рисовая лапша, кабачки

Ужин - то же что и на обед, в 2 раза меньше порция.

Вобщем как и предполагалось, страшный срыв с графика длиной в 2 недели произошел......
Начинаю 90-дневку заново - сегодня белковый день был

Завтрак - 2 яблока
Обед - 2 яйца в крутую, запеченые кабачки
Ужин - 1 яйцо в рутую, чай

Витаминный день, заканчивается 2-й цикл!!
Завтрак - 1 банан, 1 ялоко
Обед - зепеченые фрукты (см. рецепт в посте дня № 4)
Полдник - 25 гр. миндаля, чай
Ужин - 1 яблоко

Ой девченкиииииии у меня через 9 часов самолет уже в Египет)))) ураааа... ну что ж , давайте пожелаем мне отдыха без срывов и чтобы милосердный "ОллИнклюзив" не сразил меня своими чарами))))))))))

Всем доброго времени суток , какое бы оно у вас не было. Сегодня я хотела как обычно, как можно быстрее унестись на учебу, что бы не замечать вокруг себя кучи еды, и удержаться от соблазнов "сорваться с диеты".

Углеводный день, самый любимый =)

Завтрак - 2 небольших зеленых банана
Обед - пирог со шпинатом 150 гр. (слоеное тесто раскатать, внутрь положить начинку - замороженный шпинат разморозить, я брала 200 гр., добавить специи и соль по вкусу + немного муки. тестом начинку накрыть полностью и выпекать в духовке при темп. 180 гр. до золотистой корочки). и 2 кексика (рецепт ниже)