Полнолуние. Я молодцом. Спорт и разгрузочка на 500 ккал

Изображение пользователя Chuchuka.

В честь полнолуния я водяной, на весы встану к выходным или как кд закончатся. Но я сегодня, круть какая молодца!!!!!

спорт: силовые и корпус 50 мин + 30 мин зумбу. Немножко в сауну заскочила, а то у нас морозы и снегом завалило. В классе было 6 человек, так что у нас чуть ли не личный подход.

по питанию на завтрак кофе + мои диетические овс печеньки, 3 шт

обед колечко запеченного баклажана в томате

ужин творог домаш с йогуртом, но даже половину не съела, чот не лезло 

много воды и чая улонг, травок разных. 

Всем отличных отвесов, яркого настроения и улыбок!

 

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Komyliy.

Привет! при разгрузке еще и спорт - ты просто герой! Меня вчера от срыва спасло одно: пришла с работы и уснула крепким сном до пол десятого вечера)))
Что такое "колечко запеченного баклажана в томате"? Делись рецептиком, пожалуйста)))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Chuchuka.

У меня прям прилив сил какой-то, несмотря на 1 день кд. 

Вообще, этот рецепт в оригинале более калорийный, так как добавляешь тертый сыр и пармезан, но так как я стройнею, ни того, ни другого не было. У меня было два средних баклажана и банка порезанных помидорок в собственном соку без соли.

Порезала баклажаны кругляшками 2-3 см Макс. Не чистила, только попки отрезала. Выложила На тефл сковороду разогретую, посолила, выдавила на них чесночка побольше, на каждый кругляшок и обжарила слегка до золотистого цвета, буквально 3-5 мин. В керамич посудину или любую другую для духовки выложила чуть помидоров, сверху них выкладываю подж кругляшки (вот тут по оригинальному рецепту на каждый слой баклажанов выкладывается тертый сыр и пармезан), затем опять помидоры и кругляшки и сверху остальные помидоры с соком. Наполовину баклажаны должны быть в соусе. Закрываешь и в духовку на 20-30 мин.можно колодавать с травами разными, базиликом, получается очень вкусно, особенно с сыром, когда подаешь эти кругляшки, сыр тянется :)

и соус вкусный. Знаю еще можно делать баклажаны не с конс помидорами, а целыми свежими, порезанными кругляшками и выкладываются на баклажаны, посыпаются сверху сыром. Очень классная закуска. 

Кстати, в мульте тоже прекрасно получится. 

 

Изображение пользователя Komyliy.

отличный рецептик! спасибо! беру на заметку!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кисяка.

хорошего денька и отличного настроения!!!! d_sunny

Привет, Юль! Отличный настрой и сплошной позитив. Успехов!

Изображение пользователя Chuchuka.

Спасибо, девочки! Хочу быть стройной и весну уже хочу, да и др скоро, нужно красавишной быть.

Изображение пользователя Белоручка.

а я снег хочу,чтоб хлопьями...чтоб вечером гулять,а он так тихо падает))

Изображение пользователя Chuchuka.

Кому уж о снеге скучать! У нас вот такие хлопья за два дня месячную норму насыпали по пояс. Красота вокруг! Но все ж я весны хочу. мне прям хочется тепла и солнышка!

Изображение пользователя Белоручка.

у нас солнышко который день,так прям по весеннему светит,но...не греет пока))

Изображение пользователя Enigma.

Юлечка, настрой суперский! Ты тоже мультиваркой обзавелась?
Я что-то её убрала в дальний ящик. Надо бы опять достать, вещь отличная!
Ты такая умничка, и тренировки, и питание, и настрой! Буду за тобой подтягиваться ;)

Изображение пользователя Chuchuka.

Лиль, это я к твоему весу буду подтягиваться! Стыдно мне, вообще.

А мультиварка просто незаменимая вещь для завтраков и ужинов , когда поздно приезжаешь, ставишь на таймер и кнужному часу: каша, суп, рагу, плов, перцы тут недавно фаршировала в ней. Вкуснотища просто!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • estonianyorkshire
  • татуня
  • Калина