1й отчёт за неделю, приятные сюрпризы, мотивашки

После спорта приятно побаливают мышцы-значит не зря позанималась-всё в дело пошло)) Сегодня с утра занималась гимнастикой, плюс 20 мин покрутила железный обруч под мой сериальчик)) С утра сделала замеры своих размеров. Получились весьма неоднозначными
Итак, за неделю я набрала 1 кг, НО в груди я скинула 2,5 см, под грудью - 5см, в талии - 2см, в бёдрах - 2см, в руках - 2см, а вот в ляжках прибавила 2см :spring1-2012: Я думаю, что это всё потому, что стала много ходить на беговой дорожке. И вообще-качаюсь же. Мышечная масса тяжелее жира, вот наверняка и набрала килограмчик. Но я всё равно очень довольна, что сантиметры уходят. Это важно для меня. Тело понемногу оформляется.

С утра попила водицы.
9:00 - две ст.л. вареной гречки, пару жменек клубники, молоко, 1 ч.л. мёда и получилась шикарная каша! ммм! лучше всяких покупных мюсли. Я наелась хорошо. Проэксперементировала с собой. Так как часто мы на автомате съедаем больше, чем надо еды, я кушала с завязанными глазами. Как ни странно, вкусовые рецепторы улучшаются. Я полностью сосредоточенна на еде. Сегодня я положила себе еды меньше, чем обычно, но с закрытыми глазами мне эта порция показалась довольно большой для моего желудка. Так то вот. Буду временами практиковать "свой" метод

12:00 - 1 половник супа, язык рыбы, 2 картошины, салат с огурцами и с помидорами, лук, подсолнечное масло
16-00 - стакан кефира
17:00 - салат, 1 половник супа
19:00 - салат, 1 половник супа

И немного картинок для мотивации:

Вчера зашли с мужем после тренажёрки в магазин,я себе купила три журнала: Похудей!, Худеем правильно, SHAPE. Я решила пока отказаться от Cosmo, для меня пока толку больше в этих журналах. Особенно люблю читать рубрики похудевших. Ммм! Только немного побешивает, когда в журналах для похудения есть иллюстрации всяких вкусных гадостей. Ну к чему они это печатают, а? Разве только для этого?;)

или для этого ))

Ну и снова мои любимые мотивашки

а всё ради этого:

Ну и напоследок фото из категории "до и после":

Эти девушки просто молодцы! Ведь именно смотря на их результаты, ты очень хорошо мотивируешься. Подобные фото дают тебе силы!