бодифлекс

есть ктонить кто занимается/занимался? есть вопросы
1.не могу понять правильно ли я дышу. ну ни получается у меня пха на выдохе-только тихий такой пхххх. но живот под ребра залазит)))) я даж ниажидала что я так могу.
2.по сколько занимались в день?
3.были ли результаты
спасибо

отчетик за вчера(18.10.2010)
з.творог обезжиреный(100ккал)
о.котлета+сок томатный+капутса(450)
у.свинина+пеец+капуста(500)
перекус-поляблока(50)
итого-1100ккал.
ужин слишком калориен(((( беда. а ведь съела то всего 4 небольших кусочка поджареной свинины без жира и всю вытертую салфеткой от масла((((пора переходить на отварную говядину и рыбку. вот получу аванс и накуплю этой полезной вкусняшки
+ко всему бодифлекс по 13 минут утром и вечером(по видео грир чайлдерс), медовый массаж(вчера делала 2ой раз и получилось на ура-и больно,и синяки и белая масса,а то в первый раз слабовато руки прилипали),кофейный скраб и мумие,растворенное в подтягивающем креме.
что тут сказать-собой довольна
жалко только что весы чтото не работают-наверное батарейка села.обидно