Девчёнки,нужен совет!

Да мучное и сладкое я в принципе и не ем вообще-просто у меня с детсва проблемы с желудком...Но,конечно же иногда бывают срывы-в такие дни я обжираюсь,как полоумная(извините), а потом начинаю заниматься самоедством....
Зарядкой я тоже в принципе занимаюсь,но стоит только дать себе поблажку,как на следующий день нет никакого больше желания что-либо делать...))

PS. Вот решила устроиь себе яблочно-кефирных денька 3 разгрузочных: за день выпиваешь 1.2 литра кефира и съедаешь до 1 кг яблок,при этом приём пищи нужно разбать на 8(через каждые 1.5часа),в промежутках пить,как можно больше жидкости или настоев,чаёв всяких. А ещё,как только встал на голодный желудок 2стакана минералки без газа(можно с лимоном)-организм начинает работать и пищеварение улучшатся. я лично от кофе отказаться не могу, поэтому выпиваю с утра чашечку чёрного,без сахара...)
И ещё-яблоки нужно подбирать по организму, у кого желудок слабый или кислотность повышена,не тоит есть слишком кислые, а лучше вообще чередовать сорта)...
Успехов...