Здрасьте !!!

Решил то же создать свой дневник, говорят помогает ))) Мне 27 лет и я уже достиг 122!!!!! кг (лет пять назад весил 80) Почему так набрал вес - точно не знаю, но думаю что от стиля жизни. Раньше все время был активным, тур походы гулял пешком много, работал строителем, грузчиком... затем перешел в экспедиторы, стал очень сильно злоупотреблять алкоголем ( ПЫВКО в основном ), щас вообще работаю водителем !!! Сел на диету 5 июля этого года с весом 122 кг, 19 июля ( в этот поннедельник взвешался ) вес снизился до 117 кг... - 5 кг. Чуствовать себя стал немного лучше, бодречком !!! Диета моя не очень замысловатая, в 7 00 завтрак (хоть что, даже получается так, что домашние едят на ужин я ем с утра), в 12 00 обед, то же хоть что только без хлеба, после работы прихожу домой в 18 00, занимаюсь гирькой и качаю пресс (20 минут в день) и в 18 30 выпиваю пол литра 1% кефира... вот весь распорядок дня... а и еще на работу и с работы хожу пешком (30 минут хотьбы). В пятницу выпиваю((( Без пЫвка не могу, в угол себя загонять не хочу, думаю что всегда должен быть раслабон да же в диете, иначе сорваться не долго. А на следующий день, в субботу, день болею с похмелья и за весь этот день до 18 00 выпиваю 2 литра 1% кефира, дальше по расписанию.
Ну что, буду надеятся своей цели я достигну, удачи мне и кто в моей шкуре !!!! Буду пополнять дневник по мере возможности, и при прогрессах, и неудачах !!!!