ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА

Попробуй 20 дневку, но опять же- после диеты нельзя жрать!

ты молодец, что стараешься. но по-моему, диеты не то, что надо организму, да и всем нам. диеты и результаты от них - явление временное, диета хороша, когда к определенному событию надо срочно вес скинуть. а для того, чтоб его удержать, нужно образ жизни поменять. ты можешь есть нормально, не голодая и не падая в обморок от яблочек да молока, но самое калорийное - до 12, а после менее калорийное, на ужин пей 1% кефир и не ешь после 5. голодать не придется, настроение будет ок, а кг будут уходить, не возвращаясь. добавь спорт, какие-то мало-мальские тренировки, упражнения, и все будет ок. просто контролируй себя, можешь съесть ту отбивную или булочку, но до 12. чем больше себя ограничиваешь, теи сильнее хочется того, что нгельзя, тем чаще срываешься. удачи!!

диета не временное мероприятие, а образ жизни.
Я стараюсь просто питаться правильно: с существенным ограничением жирного и сладкого. Плюс, конечно, спорт - бег, велотренажер, то есть аэробная нагрузка, позволяющая усилить обмен веществ. Результат определенно есть, а главное, что теперь есть и привычка к полезной пище и спортивным занятиям. Очень здоровая привычка, я считаю.

Кстати, никаких дурацких "разгрузок" и не вздумай голодать, как некоторые советуют - после голодовок наберешь больше, чем было!!! Береги свой организм!

О Господи,имя этой диеты- голодомор,после неё такой зажор последует,поверь.

эффективных диет много, только в основном смысл сводится к простому правилу - НЕ ЖРАТЬ. =) другие, лично мне, как-то и не помогают особо. ) побольше разгрузочных деньков на минералке, молокочае или кефире... вечером не жрать вообще. .. больше ничего посоветовать не могу, ибо эффекта особого от другого не наблюдала, хотя перепробовала много.
Хотя.. есть еще ананасовая. Тоже уходило неплохо. Вот только десны стали кровоточить и язык. И по ощущениям желудку тоже было не ахти. Так что не советую. )