Подготовительная запись.

Главные вкладки

чт., 18.10.2012 - 13:42 — Larisko

Привет!
Иак, готовлюсь к завтрашнему дню.
3 варианта завтрака:
Торог с ягодами и мюсли.- не, е хочу.
Бутерброд с ветчиной и сыром.-в принципе можно. Что надо?
Хлеб, 3 кусочка сыра, 2 кусочка ветчины, помидока кружочек+яблоко или апельсин.
Утренняя каша.- о, это уже лучше!
4 ст.л. каши, 250 мл обезжиренного молока, варенье или маргарин, 1 кусок хлеба, помидо, огрурец+фрукт
 
Каша с хлебом это сильно! Итак, на завтрак я остановлюсь на каше и фрукте и хлебе.
Купить надо обезжиренное молоко.
 
А что у нас предлаают на обед?
Зкуска лёгкая.
Фгня какая то...основа рис 120 грамм отварного....лук, паприка и 40 феты? Проще говоря рис с овощами.
Оновное блюдо.
Спагетти с курицей и лимонным соусом.
120 грамм куриного филе обжарить на капле масла и смешать с 180 грамм спагетти+овощи на выбор, можно прям всё смешать.
Перекусы.

  • коктейль из малины-слишком мудрёно
  • соус дипи- тоже слишком
  • фрукты, овощи- ок
  • 1 рисовый хлебец- не хочу
  • 1 чашка каппучино
  • 1кусочек шоколада- НЕТ, НЕТ и ещё раз нет, не смогу остановиться

Выбо вроде есть...эээ..выбираю фрукты!
Э, а где ужин? Дошло! Лёгкая закуска это и есть ужин.
Список продуктов:

  • обезжиренное молоко
  • паприка
  • куриное филе
  • овощи какие нить- броколи
  • фрукты- 1 апельсин, 1 яблоко, 1 ещё какой нить фрукт

План составила. Сисок продуктов есть.
girl_smile

Дневники диет
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя mmurkin.

mmurkin — чт., 18.10.2012 - 13:53

А мне спагетти понравились! :) Хочууууууууу!! Я вообще к итальянским макаронам неравнодушна... Впрочем, как ко всей их кухне :)

Larisko — чт., 18.10.2012 - 13:55

Милен, вот как тебе меню на завтрашний день? Диетично? Можно на таком похудеть?...?

Счас я прикину калории на калькуляторе...

Изображение пользователя mmurkin.

mmurkin — пт., 19.10.2012 - 17:29

Ну ваще, нам, жертвам похудения, кажется что питание какое-то зажорное :) Сколько там на кcal вышло?

Изображение пользователя katyunchik77.

katyunchik77 — чт., 18.10.2012 - 18:15

Ларис привет! Это ты по той системе,что вчера присылала?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Larisko — пт., 19.10.2012 - 09:10

Да! Это я взяла первую неделю, день первый и просто расписала его немного под себя. Так наверное удобней, а то потом хватишься- чего то нету, что то не сварила...
Минус один- надо готовить себе отдельно и постоянно следить что бы в холодильнике были нужные продукты.
Ну а как тебе эта система?

Изображение пользователя katyunchik77.

katyunchik77 — пт., 19.10.2012 - 10:15

Ну в принципе не плохо,но я до конца так и не изучила,нужно в спокойной обстановке перечитать.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

The Success Diary — пт., 19.10.2012 - 00:11

http://www.nadietah.ru/node/324905

:crazy:

Изображение пользователя Юлс.

Юлс — пт., 19.10.2012 - 00:47

Мне кажется все вполне диетично))Только чтоб со спагетти не переборщить)))Без маселка, с низкокалорийным томатным соусом..))Тогда за милую душу!!)

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Larisko — пт., 19.10.2012 - 09:16

180 грамм уже отварных...Это довольно много!

Это менюшка по моей новой программе..которую я планирую начать. Сама ничего не придумывала...всё с копирайтила))

Изображение пользователя Evora.

Evora — пт., 19.10.2012 - 01:24

НА обед лучше оту фигню возьми, чем спагетти с курицей)) Оно не сочетается ни по каким программам)) girl_wink


Larisko — пт., 19.10.2012 - 09:14

Не, это как раз день первый по системе весонаблюдаелей! И вот там именно такое сочетание..

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka