Отчет за 11 день АЦ диеты

Завтрак - 150гр натурального йогурта, 50гр миндаля, 50 гр пряники, травяной чай, гренка из черного хлеба с чесноком(Б - 21; Ж - 40; У - 63; 689 Ккал)
Обед - 3 белка, 1 желток, 30гр ветчины из индейки, 30гр коричневого риса, 30гр овсяного хлеба (Б - 18; Ж - 12; У - 33; 314 Ккал)
Перекус - 50 гр твикс, стакан какао с молоком (Б - 5; Ж - 15; У - 35; 292 Ккал)
Ужин  - 100 гр куриной грудки, зеленый салат (40гр огурец, 40 гр помидорка, 40 гр салат, 30 гр руккола, 40 гр шпинат, 40 гр перец болгарский, 5 гр обезжиренный кефир) (Б - 25; Ж - 2; У - 7; 146 Ккал)
Итого на 1441 Ккал  -    нормально
 
 
Спорта не было
Процедуры: крем от растяжек утром и вечером, массаж ИК массажером, контрастный душ
Витамины: утром и вечером рыбий жир и АЕвит
 
Все идет хорошо, от диеты не чуствую себя несчастной, как это бывало раньше, по вечерам уже практически не хочется кушать. Я - пищевой наркоман и для меня очень важно нынешнее состояние, при котором все мыслы не посвящены вкусняшкам.