Отчет за 12 день АЦ диеты

Завтрак - 30 гр овсянки, 200гр яблоко, 100гр банан (Б - 3; Ж - 1; У - 46; 209 Кал)
перекус - черный кофе натуральный, 100гр пирог с картошкой и ветчиной (Б - 7; Ж - 10; У - 28; 228 Ккал)
обед - 100гр трески тушеной, 150 гр брокколи тушеной (Б - 14; Ж - 6; У - 12; 143 Ккал)
ужин - 150 гр семги тушеной, 100гр зеленый салат (40гр зеленый перец, 30 гр руккола, 30гр шпинат), 150 гр пирог с картошкой и ветчиной, крепкий черный чай с 5 гр сахара (Б - 46; Ж - 23; У - 50; 596 Ккал)
Итого на 1176 Ккал
 
Кофе и репкий чай пила потому что давление было низкое, сильно давило на голову, нужно было исправлять ситуацию.
 
Спорт - 1,5 часа в тренажерном зале
Процедуры - крем от растяжек утром и вечером, массаж ИК массажером, медово-перечное обертывание, контрастный душ
Витамины - утром и вечером рыбий жир и АЕвит