Блог Trio

В таком весе быпа только последнем месяце третьей беременности. а младшему сыну уже три года...
----------
люблю японскую диету - после неё мозги становятся на место: размер порций уменьшается как минимум в два раза и вредностей совсем не хочется. вкусовые ощущения уже другие - вкус ЧУВСТВУЕТСЯ..
--------
8:00 выпила кофе

Каждый день начинаю. и заканчиваю на обеде(
не дошла до критической массы, что ли((
какой то пофигизм к себе, и куча условностей - "вот если будет то то, то тогда кааак начну..."
-------
стыдно. неловко. и перед собой и перед теми, кому обещаю...
-------

Сегодня НАЧАЛО.
"Делай ТО. что ДОЛЖЕН"

В течение 2-х недель ешь 4 р в день, каждые 4 часа. Диета с ультранизким содержанием жира. 2 дня низкоуглеводных (НУ), затем 2 дня высокоуглеводных(ВУ), затем 2 НУ, 3 ВУ, 5 НУ.

Питание (для моей весовой категории, женщины весом менее 68кг): 28г белка в каждый прием пищи, 15г углеводов в каждый ВУ прием пищи, 10г углеводов в каждый НУ прием пищи.

Прошла ознакомительные пять занятий в тренажерном зале с тренером.
НИкакого похудания не будет, пока не будет решен вопрос - ЧТО есть!. очень жаль своих трудов в тренажерке, которые уйдут в трубу после ночного чаепития с сыром и печеньем. Ночью надо спать - и это тоже одна из проблем, которую придется решать в ближ 2 недели насильственным путем.

29/03/2011
НА улице опять снег...Спешим в садик... Дениска. шумно встягивая водичку в носу) в себя - "...Зимой пахнет...."

Как то так получилось, что новая ) жизнь начинается с понедельника. ну, пусть так и будет)
сегодня первая неделя
и самое главное за эти семь дней - выдержать японку и ЛОЖИТЬСЯ спать в 22-00.

1 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
2 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин:100 гр. вареной говядины и 1 ст. кефира.
3 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.

Пришло время начинать). потому как чем дальше, тем хуже. и тем меньше сил взять себя в руки. и меньше есть(
в ноябре куплен годовой абонемент в Алекс фитнесс. однако в декабре не было никакой возможности его посещать и первые две недели января тоже выпала из режима. Быстрее бы закончились праздники))