Блог Евгения-К

ляха 61, рука 33 в самом толстом месте. Середина лета.. охота побольше скинуть чтоб не возвращалось)))

лето жара и есть не особо охота, хотя пытаюсь нормально кушать и согласно диете кормящих мам у кого дети аллергики..
то есть много чего вообще нельзя((
снижение веса не отобразилось никак на ГВ, как было достаточно молока - так и осталось)))) цель пока - весить 70кг к середине августа.. счас темпы - 4кг/мес. но постараюсь еще побегать на стадионе, 2 раза в неделю хотя бы.

худеется понемногу. добавила бег 3 раза в неделю по 20 минут интервал ным методом.

переехали вчера от свекрови в съемное жилье, очень внезапно нашлась аккуратненькая квартира напротив нашего садика, куда ребенок с августа начнет ходить)))
Наконец то не будет соблазнов на кухне типа блинчиков, биточков, выпечки и тд и тп...
Ничего лишнего в холодильнике, уррррааааа!!
красотень!!!!
а то как начинаю правильно питаться так срываюсь, силы воли не хватает(((

дробное питание это видимо моя система, как я понимаю размер желудка удалось сократить, чувства голода стараюсь не испытывать и пока это удается! жирную пищу не ем, заменяю растительными жирами и немного сливочного масла.
питаюсь отдельно практически от семьи.

рука 35 ляха 66см.
хочу уже худеть нормально, по 6 кг в мес скинуть.
пару мес и результат заметен будет

худею без голода, частое питание 5-6р. в день по 300 кк за раз ориентировочно
углеводы и белки по 40% рациона. 20 жиры.
физнагрузки 3р в неделю

вес не двигается а объемы уходят....
посмотрим что дальше будет...

Цель - скинуть вес с 84.1 (измерения 17.01) до 65 кг к 17.05. Итого почти 20 кг.. за 4 месяца. По 5кг в месяц.. но в первые 2 месяца можно и на 12кг похудеть)) потом сложнее будет.
Что делаю - сижу на режиме питания, который сама под себя разработала в прошлое похудение, но с учетом ГВ внесла поправки ( на полдник кисломолочка обязательна).
Стараюсь не испытывать чувство голода..

худеть решила основательно.. за то время, пока я сижу в декрете, прибавила много.. тяжко как то ходить, одышка мучает, сердце покалывает, и на танцы никак не пойти, они поздно заканчиваются.. да и в это время ребенка спать укладываю. выход один - возвращаться на пол денс.. потому что банально раньше заканчиваются занятия! 2 раза в неделю для начала..

набрала я свои кг после беременности и родов.. вес до - стабильно 60 кг был, в 95 пошла рожать)))) +35 за беременность! ну не ужас ли? в общем, с роддома я уходила с сыном и своими 88 кг.
8 кг сбросила за пару месяцев.. пока тренироваться нельзя было (кс и холицисэктомия или как ее там). В общем жду февраля 2013 года..