Предисловие

Ненавижу вести дневники,блоги и вообще, писать где-либо на общественное рассмотрение, т.к. человек я УЖАСНО безграмотный и тяжело переносящий в свой адрес критику и замечания. но ради похудения на какие жертвы только не пойдешь:)
надеюсь этот онлайн-дневник поможет достигнуть намеченной цели и не даст мне сорваться!
И так, диета выбрана - диета А.Цой, даты определены - с 07/11/10 по 2/12/10. Вес на сегодня - 62 кг. Вес который хочу достигнуть - 55 кг.

Первый этап — белково-грейпфрутовая диета.
На такой диете можно сидеть 3-4 дня, не больше. Каждый день нужно съедать пять яичных белков и пять грейпфрутов. Первый час — белок яйца, очищенный от желтка. Через час — большой сладкий грейпфрут. Еще через час — снова яичный белок. В результате за день получается десять приемов пищи: белки и грейпфруты чередуются. Во время диеты необходимо выпивать по 2 литра воды в день. В результате за 3-4 дня такого питания уходит 3-4 кг Но не торопитесь ликовать, необходимо закрепить результат.

Второй этап — фрукты, овощи, крупы.
Для закрепления результата нужно первую неделю после грейпфрутов и яичных белков питаться фруктами (кроме бананов) и овощами. Овощи можно тушить, запекать, варить. Смело добавляйте оливковое масло, а вот соль нужно заменить на пряности. Так необходимо питаться в течение недели по пять раз в день. Объем порции — кружка. Раз в день к фруктам и овощам можно добавлять немного гречки, риса или другой крупы.

Третий этап — вареная рыба.
Через неделю к крупам и овощам добавляется вареная рыба. Лучше всего подойдет нежирная треска. Питаетесь также — пять раз день, объем порции — кружка. Продолжительность — неделя.

Четвертый этап — мясо птицы
Овощи, фрукты и крупы остаются в рационе. Вареная рыба заменяется мясом птицы. Продолжительность — неделя.

И ТАК, В ДОБРЫЙ ПУТЬ:)