День 19 еда

Выходила на стакане горячей воды с утра. Через полтора часа выпила кофе. Еще через час съела яблоко.

Часа в 13 дня - пару ложек рисовой каши, максимально диетической.

В 16:30 была йога до 17:30, до которой есть было нельзя, чтобы не утяжелять желудок.
А через полчаса после йоги я съела яблоко, 5 фиников, 5 изюминок, горсточку сырого арахиса.
Черный чай.

Вечером был небольшой бутерброд с черным хлебом и 1 ст.л. винегрета и снова черный чай.
Для моего сжавшегося желудка последнее оказалось чересчур большим объемом, теперь тяжело.
Лучше было выпить стакан молока на ночь.