ЧБ. 2.0 кг до Закрепления. +файл "Дюкан. Я не умею худеть"

Главные вкладки

Изображение пользователя Caterina.
сб., 17.12.2011 - 14:56 — Caterina

каюсь, опять нарушила позавчера и решила 4 дня на Атаке посидеть. как советует Дюкан при срывах. и не писать ничего в дневничке эти дни. но это не дело! ведешь дневник, будь добра, о грехах не молчать ...хотя бы о самых-самых mosking в общем сорвалась на конфеты, которые не ела оч долго..да ладно, забыли. ну они еще в прикуску с печеньем уминались :blush2: правда! стыдно!
анализируя процесс на диете, делаю вывод. она у меня больная какая-то. почти каждый день нарушения...эх. но всё равно ее не брошу, потому что Дюкан хороший) а еще, его книгу начала читать "я не умею худеть". на всяк случай прикреляю файл, вдруг кому понадобится (пока найдешь...везде эти дурацкие платные торренты)
менюха:
вчера:
филе куриное (делала по рецепту в кефирном маринаде) - мням
творог
кефир - совсем немножко, но хоть начала пить, а то ж не лю его(
творожок обезж.
нарушения:
латте и гематоген, пару укусов халвы на фруктозе (точно нельзя!)
сегодня:
рыбка в кляре
нарушения:
гематоген на фруктозе (запретно скорее всего....)
на ужин не знаю что и готовить...вот бы фарш по волшебству появился в холодильнике mosking

Прикрепленный файлРазмер
Иконка документа Microsoft Office ya_ne_umeyu_hudet._dyukan.doc1.21 МБ

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202578_70,70.png)
Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Женушка.

Женушка — сб., 17.12.2011 - 17:11

Где же ты была пару дней назад, я скачала эту книгу теперь тоже читаю, мне оч нравится, все обоснованно-все действия и предписания становятся понятны. Вот со сладостями тоже тяжело...для меня выход кексы-каждый день их пеку, а отруби только в них интересно нужно отруби еще отдельно кушать, тогда перебор будет. pardon
Сейчас снова пекла эти кексики чудо просто, как ты спасаешься от желания сладенького? Может можно что (сахзамы я не употребляю принципиально)

Изображение пользователя Caterina.

Caterina — сб., 17.12.2011 - 19:13

блииин, и я пару дней назад скачала mosking надо было сразу выложить))
а я употребляю сахзамы.(( и не могу тебе ничего такого посоветовать. если только в творог яблоко сладкое тереть и делать такие сырники, с корицей иль ванилью....
еще грешу гематогеном на фруктозе - распробовала, теперь не могу не думать о нем. сомневаюсь, но скорее всего нарушение(

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202578_70,70.png)
Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Женушка.

Женушка — сб., 17.12.2011 - 20:49

Ты еще чередуешься? мне вот уже какао можно я теперь кексы мастрячу-сделай-3 мин пекутся, делаются мгновенно-вкусно прям, какао отдают как шоколадные- я на нах подсела и жду следующего дня очередного что б еще это чудо выпечь :happy4: Еще бцлочки для атаки можно на бом этапе, тоже быстро выпекаются, но кексы это нечто :happy: нямка... :man_in_love:

Изображение пользователя Caterina.

Caterina — сб., 17.12.2011 - 23:20

да. я на чередовании. млин, думала какао можно...всё в голове перемешалось, что льзя/что нельзя girl_wacko
кексики обязательно сделаю, thank_you в первый же день Консолидации. мммм girl_in_love пасибки
дотерпеть бы :dance2:

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202578_70,70.png)
Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Милька.

Милька — сб., 17.12.2011 - 17:17

Большое спасибо за файл! Я тоже подумываю о диете Дюкана, но пока решиться не могу. А пока буду изучать книгу))



Девочка кексик, вперёёёд!

Изображение пользователя Caterina.

Caterina — сб., 17.12.2011 - 19:22

не за что)))
на здоровье :happy:
мне оч нра Дюкан. единственное. если решился - бросать нельзя. Говорят, что кгшки возвращаются быстро и с +, если не завершаешь до конца.
Самое смешное, что я села на Дюкана, а потом стала интересоваться что и как. так бы тоже сомневалась)) пришлось поверить в себя и завязать со срывами mosking нарушаю, конечно, но возвращаюсь. боюсь в общем)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202578_70,70.png)
Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Милька.

Милька — сб., 17.12.2011 - 20:38

Вот меня и смущает серьезность этой диеты. Да и длительность в моем случае, и однообразие продуктов. Но всё равно попробовать хочу)) Диету эту давно приметила, но летом и осенью не хотела на неё, от фруктов и ягод отказываться не хотела girl_smile
А ты чередование начинала с белковых дней или с белково-овощных?



Девочка кексик, вперёёёд!

Изображение пользователя Caterina.

Caterina — сб., 17.12.2011 - 21:24

с белково-овощных. правда съела 1 помидор всего...
и я не могу сказать, что эта диета однообразна.
очень много рецептов вкусных блюд. главное не уставать готовить)) :wink:
на белках ем: котлеты, куриную печень, сердечки, филе. рыбу. морепродукты еще не включала в рацион))
на белково-овощных днях: различные салаты можно, тушеную капусту с мясом и прочее
жду-не дождусь белково-овощного дня: салат "под шубой" очень хочууу))
и это не говоря уже о дюкановском хлебе, майонезе....
да и сладости девчонки умудряются готовить. Я пока не готовила.
Вот здесь беру рецептики:
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202578_70,70.png)
Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Милька.

Милька — сб., 17.12.2011 - 22:08

Мне любая диета без фруктов кажется однообразной))) У меня в городе нет овсяных отрубей, поэтому никаких кексиков и блинчиков дюкановских не будет( Тоже касается молочки: 0% нет ничего - ни творога, ни йогуртов, ни кефира girl_sad



Девочка кексик, вперёёёд!

Изображение пользователя Caterina.

Caterina — вс., 18.12.2011 - 00:02

млин, сложновато конечно...
иногда молочку позволяю себе и маложирную: кефир 1%, а молоко 1,5%. Йогурт покупала 1 раз. натуральный с обычной жтрностью, другого не было pardon
а про отруби в личку ща напишу))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202578_70,70.png)
Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Милька.

Милька — вс., 18.12.2011 - 10:47

Вот и я думаю, сложновато. Это-то и вносит сомнения..Да я тоже думаю, что на чередовании буду позволять себе 1% хотя бы кефир или 2,3% йогурт, иначе просто не выдержать можно girl_wacko
В личке сообщение видела, ответ написала!



Девочка кексик, вперёёёд!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • ДОСЯ