День 13 -700 гр

Всем привет!

Ну, прелесть же! Хороший отвес утром случился. Вес 79.2

Интервальное питание так и не начала сегодня. Утром проснулась, света нет, а у нас дом на электричестве. Ни чай попить, ни кашу сварить. Завтра надеюсь, сюрпризов с этим не будет.

Сегодня нужно постараться продержаться без сахара и излишек еды, так как завтра хочу увидеть 78. Ну пожалуйста! Ещё нужно прошагать 10 тыс. Вчера мне это удалось, юххууу 12 тысяч за день

Итак, питалочка:

Стакан воды натощак
Банан
Завтрак: омлет, немного курицы, 4 финика, 3 хлебца, кофе с молоком.
Перекус: тёртая морковь, грецкие орехи 20 гр
Обед: пельмени домашние со сметаной, 7 шт.
Перекус: сырники (творог, банан, мука из зеленой гречки)+сметана, чай (вода+лимон)
Ужин: салат (капуста, морковь, раст масло) , бедро куриное
Перекус (если захочется) кефир и 4 чернослива.

Питьевой режим:

Уход за кожей:
массаж щёткой
масло на животик

Шаги:

Вечером допишу результаты и подправлю питалку, если нужно будет.

Желаю вам легкости, хорошего настроения и маленьких побед!