Че-то я не поняла)

Кароче вот как два дня пришла к своему ритму питания, то есть уменьшаю порции, не ем хлеба ну и всяких соусов, сладости ограничены и только до обеда,  ну и ночью не ем конечно, вот сегодня встаю на весы уже -1 кг, либо с весами у меня что-то не то, либо на самом деле ушло лишнее, надеюсь на второе)  завтра хочу разгружаться, только не решила еще как, может посоветуете хорошую интерсную разгрузку, у кого с чего лучше уходит? я обычно выпиваю литр кефира и 2 яблока) буду благодарна за советы)

кстати сегодня ставлю себе другую цель 62 кг, думаю для меня она реальна, на первом курсе чтолько весила и держала нормально)