Физкультурю

Главные вкладки

Изображение пользователя CleanFreak.
сб., 04.06.2011 - 21:40 — CleanFreak

Попа крепнет, жир тает..я ем!nyam Жизнь прекрасна!))) В идеале, конечно, хотелось бы согнать ещё 2кг жира и нарастить 1кг сухой мышечной массы, но это пока в идеале, так что не отрываемся от работы.smile Сегодня провела аж 2(!) треньки по часу с хреном, правда ела тоже будь здоров!sarcastic Ничего-ничего.. лишь бы мышцам на пользу! :P

Питание и спорт (решила объединить):

пресс 50

П-с: 5 черносливинок + какао с молоком и сахаром

спорт.ходьба - 1ч10

З: овсянка ягодная, творог с корицей, банан

П-с: мандарин

О: макароны в курином бульоне со специями, вар.куриная нога, салат со сметаной (огурец-кенза-редис-зел.лук), свежая капуста

П-с: 2 черносливины

спорт.ходьба - 1ч15

У: творог-банан-корица

Сегодня буду принимать содовую ванну с солью Скачать бесплатно (8 940).

Надо бы ещё каких-нибудь шмоток прикольных для прогулок подкупить - вроде как, поощрение будет)))


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — сб., 04.06.2011 - 22:38

Ты наша умничка, спортсменочка!!!! Очень плодотворный денечек у тебя - молодец!!!

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вс., 05.06.2011 - 09:07

cloud9 надеюсь, хватит ещё на какое-то время..pardon


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя хорошенькая-23.

хорошенькая-23 — сб., 04.06.2011 - 23:44

Привет еще разочек!!! s4272.gifВот сегодня тебя послушала и начала сразу питатся через каждые 2.5-3 часа s12254.gifПОСЛУШНАЯ ...ДА???? s12254.gif

Много гуляли нашла себе весы с определением жира и воды Ураррарра s4273.gifСашка мой как всегда интересно на меня посмотрел ,что мол дома хорошие новые стоят а она снова что то придумала s3955.gifя просто очень люблю сама себе выдумывать проблемы и занятия иначе скуШна s8236.gif

Сегодня начала бегать ,только в етот раз решила через день что бы ножки не пухли пока все хорошо...но если завтра будут болеть! s9900_0.gif  У нас отключили воду сегодня купили болер тоже хочу уже ванну соль и сода))) ахххх ты сколько в ней сидишь?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вс., 05.06.2011 - 09:14

Весы купили?? Чё показывают?sun Я, может, на неделе у подруги взвешусь - хочу сравнить))) А вообще нужно идти в фитнесклуб и там взвешиваться, потому что на домашних всё условноcrazy

А ты по сколько минут бегаешь? Я просто икры боюсь накачать - мои и так уже 35 с хреномevil(( Кстати, ноги даже после ходьбы побаливают..

ПС: ванна с содой - 10-15мин

kiss


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя хорошенькая-23.

хорошенькая-23 — вс., 05.06.2011 - 12:44

мы вчера только их нашли еще не купилаflowers-290 я бегать начала все с начала ето 15-20 минут маловато.pardon..я когда то с 65 до 55 за год похудела а все из-за того что появилась новая компания всегда куда то спешила и всегда была быстрая ходьба и в ето время я кушала намного больше чем ты и бывало что вечерами и згущенку ела и канфетыrussian ну тогда у меня не было мыслей похудеть воооообщеcrazy не думала об етом ,а вот когда похудела то сама была в шоке .Очень хочу ходить так же быстро но с дочкой так ненаходишсяsnooks вот даже буду ходить в душ шарко и думаю как ето очень быстро делать я же буду занимать много времени пока душ пока домой дойду ого-го а у Саши делаpunish2


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вс., 05.06.2011 - 13:52

Спасибо, что про сгущёнку напомнила!!!evil  Теперь я хочу сгущёнки!!!crazygirl_mad

Надо будет после кд баночку прикупить))) Ходьба вообще чудеса творит - меня не столько вес, сколько объёмы и тонус мышц на данный момент интересуют..))

А вечером реально дочу с Сашей на часик оставить?


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя хорошенькая-23.

хорошенькая-23 — вс., 05.06.2011 - 15:43

Реально но у меня всего есть час dash но ето на шарко нужно попасть еще вот в чем проблема а там и с опозданием идет щас все прут блин тудаscratch_one-s_head Только что хлопковый масаж из меда делала и сразу обёртование из корицы и глины жара...Еще вычитала напиток из имбиря+меда+сока 1го лимона teaseух


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — вс., 05.06.2011 - 06:58

а я только и делаю, что шмотки подкупаю... , ты на тренажёре ходишь?

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вс., 05.06.2011 - 09:17

Как отпуск??russian Сама без шмоток не могу - почти каждый день что-нибуд да подкупаю..pardon

Я хожу по улицам и паркам)) Ещё по стадиону хожу)) У меня не далеко от дома есть спорткомплекс


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя flowerbagi.

flowerbagi — пн., 06.06.2011 - 07:58

Я всё-таки никак не могу понять, как быстро надо ходить. То есть, прямо максимально-максимально, пред-бег почти?
Я в субботу вечером около часа быстро топала (от Курской до Арбата), но не знаю, достаточно ли быстро. Мне хочется попу накачать. :crazy:


Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 06.06.2011 - 16:16

Ходить нужно так, как будто ты опаздываешь на деловую встречу - т.е. буквально бегом. Плечи расправлены, живот втянут, руки в свободном полёте, шаг начинаешь с пятки и на всю стопу)) При такой ходьбе пульс очень быстро начинает зашкаливать - следи за дыханием :) У меня попа реально побаливает потом))))))


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • estonianyorkshire
  • gogodancer
  • zulenka