Контрольный завес

Главные вкладки

Изображение пользователя CleanFreak.
вс., 05.06.2011 - 22:00 — CleanFreak

Сегодня с утра хотела отфилонить свою тренировочку..blush2А что? Перенесу-ка на вечер.. но вовремя вспомнила, что кончился творог)) Пришлось идти разминаться, а на обратном пути в магазинsmile Мозоли на пальцах нереальные! Аж ходить сейчас больно..girl_sadА всё из-за того, что когда только начала заниматься, не было подходящей обуви - в балетках ходила((( И вот результат!girl_madСегодня пришлось пропустить вечернюю тренировку((( Так что если кто надумает бегать, ну или ходить как я, раскошельтесь на нормальные подходящие кроссовки,- не пожалеете 0))) По питанию тоже что-то непонятное.. сегодня пробило на угли.. и это после тренировки! 3-ёх дневную норму выполнила, наверное..

Еда:

чернослив, 2 йодированные шоколадки с кокосом (перед тренькой), овсянка ягодная, банан, творог с корицей, злаковый хлеб с маслом (много), макароны в курином бульоне со специями (много), 2 персика, салат со сметаной (редис, морковь, огурец, кенза, зелёный лук), карась жареный, помидорки черри

Спорт:

пресс 50

спорт.ходба 1ч20

Косм.процедуры:

кофе-скраб, АЦ крем

girl_crazy


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Нравится: 
4.42857

Комментарии

ВКУСняша — вс., 05.06.2011 - 22:54

привети! я тож с балетками намучилась, купила месяц назад! один раз одела - ужасно стерла ноги, недавно почти прошло - одела и опять кошмар(((( я так всегда с новой обовью мучаюсьsorry

ты и  стройняшка!  но спорт конечно хорошо не спорю! но не обижайся особо разници не вижу!  на фото думаю не понять! ведь мышци надо чувствовать!

молодецflowers-103


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вс., 05.06.2011 - 23:01

Пару раз прошлась и усё!! Теперь только кроссовкиlove

Фото.. Так это только "после")) Вчера сфоткала. "До" есть с животом, но выкладывать не хочу, там п*цgirl_crazy Спасибо:)


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

ВКУСняша — вс., 05.06.2011 - 23:15

ой ну как тогда сравнитьdntknw

животик класс! супер! МЕЧТАgirl_in_love


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вс., 05.06.2011 - 23:25

Я тебе в личу скину - правда это было давно. Поржёшь)))

Ещё раз спасибо :)


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя aglaya_epanchina.

aglaya_epanchina — пн., 06.06.2011 - 00:08

Стройняха такая!! Талия красивущая, прямо точеная, изгиб красивый) Отлично выглядишь, Ир ;)
А меню даже умеренное))

Control overeating, not weight!

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 06.06.2011 - 01:12

Правда талию ещё делать и делать - я прямоугольник (фото с утра сделаны, а стоит поесть как её сразу нету :( )

А меню.. эт да, умеренное..girl_haha Не считая, что хлеба с маслом было полбатона, а макарон - полная суповая тарелка.girl_crazy


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя flowerbagi.

flowerbagi — пн., 06.06.2011 - 08:07

ммммм, очень красивый животик! Молодец! Вот, что спорт делает! Как же заставить себя регулярно заниматься?? Ты как-нибудь ставишь себе напоминалки или записки на зеркале или ещё какие-нибудь подобные средства??

Балетки - вообще вещь опасная. Они обычно такие мягкие, симпатичные, аккуратные... А ноги стирают только так!

PS: почему-то думала, что ты блондинка girl_crazy


Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 06.06.2011 - 16:03

Спасиб))

Здесь, действительно, главное регулярность. Сама жуууткий лентяй! Мне огромных усилий стоит хоть что-то заставить себя делать(( Главное начать, а потом будет жалко броситьsmile) Я просто встаю утром и делаю - занимает 1 минутуsportsmen-357, зато за месяц таких упражнений реально видно результат.

пс: я брюнетка, у нас с тобой похожий типажgirl_crazy


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

miss_x — пн., 06.06.2011 - 10:00

красотаgirl_sigh

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 06.06.2011 - 16:04

kiss


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Пелемешек.

Пелемешек — пн., 06.06.2011 - 10:21

красотуля-стройняшечка!!!

вот я кааак похудею...они тада все рты пооткрывают)))

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 06.06.2011 - 16:04

Спасибо)


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Alles.

Alles — пн., 06.06.2011 - 17:32

Я вижу талию, и честно говоря не очень верю, что ее можно "убрать" одним лишь завтраком :)
Ваще прикольная такая, тоненькая... я в это зеркало не помещаюсь в ширину :)

Угли всегда охота после тренировки, т.к. организм сжег то, что было в печени, то, что было в мышцах и даже уже взялся за жир - естессна, он будет тебе орать и требовать восполнения запасов :) Обязательно корми его белками, т.к. на первый взгляд в рационе их может не хватать (минимум 1 г белка на 1 кг веса в день), но это надо бы прикинуть поточнее.

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 06.06.2011 - 18:36

Так я талию тоже вижу, когда 54 весить начинаю.. дальше она нарастает вместе с нарастанием весаcrazy. А прямоугольник - всего лишь соотношение между талия-бёдра, у часов оно гораздо больше.

Я стараюсь кормить себя правильно с учётом тренировки, просто сейчас пмс.. организм требует каких-то не тех продуктов...blush2

ПС: я тебе на e-mail всё скинула :)


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Alles.

Alles — пн., 06.06.2011 - 21:26

но то ли забыла отправить, то ли еще что... короче, спасибо огромное, друх! :loveshower: flowers-113 flowers-113 flowers-113

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 06.06.2011 - 21:38

А я никаких писем не получал!girl_sad

Это ещё не всё, там потом в личу ещё)))


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Брашичка.

Брашичка — пн., 06.06.2011 - 18:59

Я это чё-та не поняла!!!!Чего я тут пропустила?????? Хде талиЁ???????? Друх, совесть есть????? Хде твоё талиё???????

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 06.06.2011 - 19:09

Вот оно)) Не бунтуйgirl_crazy)

 


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Брашичка.

Брашичка — пн., 06.06.2011 - 19:44

Хде??Хде??Хде????У меня чё, проблемы со зрением???? Хде талиииииииёёёёёёёёё!!!!!!!

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 06.06.2011 - 21:19

Да я уже заколебалась выкладывать!!!evilevilevil

Я тебе в личу кину+бонусkiss


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — пн., 06.06.2011 - 21:25

А-а-а-а, судя по комментам.., была фотка!!!! Хыде она?! girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 06.06.2011 - 21:35

Видишь, мне даже кто-то 1 поставил!evil Даже боюсь предположить кто))

Ща выложу))


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — пн., 06.06.2011 - 21:43

вижу, я снова вижу!!!!)))))) КрутА!!!! Сушай, там у тебя что, кубики на животе?! Класс!!! Вот, что делает с животами спорт!!!!! МолодчинО!!!!! Блин, пошла пресс качать!!!!

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 06.06.2011 - 21:52

Не, кубиков нет!)) Там нужно столько пресс качать, что даже не знаю...  У меня верх хорошо прокачен из-за танцев и спортплавания, а животик сам круглый, как ыу всех=)

Спасибо)))kiss


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Брашичка.

Брашичка — пн., 06.06.2011 - 23:28

Укусный животик!!!! Мне о таком не мечтать с моими растяжками (((( :cray:

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 06.06.2011 - 23:39

Только я на тех фото в труселях никаких растяжек не заметила!tease

Всё, всем спасибо)) закрываю просмотр :P


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Брашичка.

Брашичка — вт., 07.06.2011 - 10:02

)))))Удачный просто макияж)))) :tongue3: А ваще с далека , наверное, не так видно!! А вблизи - полный жоп!!!Особенно, когда животик хуеет!!! Я вот хотела выставить тоже фоту с подкаченным прессиком (как мы и договаривались) , да глянула , а вид ужасный из-за стрий. И не стала((( Так, сцуко, абыдна, пресс подкачала хорошо, а вид всё рно не тот. :cray:

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вт., 07.06.2011 - 19:25

Да ладно..))) Давай свою фотку!!!girl_crazy


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • estonianyorkshire
  • gogodancer
  • zulenka