Тут такое дело..))

Привет-привет, давненько :-)
Сразу говорю, что не жрала и не жру. Вернулась ещё неделю назад, но как-то не писАлось. Аклиматизация и кд. Все лето была ~51кг, может, меньше или больше.. не было возможности часто взвешиваться. А сегодня аж 52.2, но у меня вроде как кд и 3-ий день..
В понедельник можно будет сделать контрольное взвешивание и замеры, тогда и будет ясно что и как. Хочу похудеть до 50, все-таки в этом весе мне комфортней. Спорт не идет. Фитнес-клуб послан нах.. Но хочу с сегодняшнего дня начать делать упры для попы, которые делала в течение недели летом. Потом отпишусь о результатах. Ну и плюс процедуры. Все как обычно. По питанию тоже все как обычно, так что в 'полезных' советах не нуждаюсь
Еда за сегодня:
овсянка с мёдом, 2 бутерброда с сыром, бутер с плавленным сыром, сыр, 2 куска черного хлеба, ржаной хлеб с маслом, 2 яблока, суп-пюре картофельный, мясо с картошкой, йогурт персиковый, активия со злаками, 5 печенек, макароны с сыром.. может еще что-то, не помню.
А теперь к делу. Натерла ноги новыми туфлями (без каблука) в зоне косточки. Впервые в жизни воспалился сустав.. У меня паника, т.к. насмотрелась картинок в инете (ноги не мои!)

Знаю, что многие мучаются, поэтому перелопатив кучу инфы и испробовав все что можно на себе, делюсь опытом ЧТО лично мне помогает:
1. Содовые/солевые ванночки для ног 15мин в день.
2. Массаж (обязательно!)
Очень нравится вот такой массажный коврик (крепится к кафелю или любой емкости - можно принимать ванночку для ног и делать вот такой массаж одновременно)

3. Силиконовые вкладки (в 100 раз лучше, чем пластырь!)

Особенно хороши для мизинцев (те, кто любят каблуки, меня поймут)
4. Силиконовый протектор первого пальца.

Защищает сустав большого пальца, снижает давление обуви, предотвращает потертости. Изделие позволяет избавиться от болезненных ощущений в области косточки на суставе во время ношения обуви.
5. Йод.
Смазывать восспаленные места каждый день до облегчения боли.
6. И вот..
Бандаж для лечения и профилактики Hallux valgus (деформация большого пальца стопы, и, как следствие, образование 'косточек')

Я им ооочень довольна, но можно носить только дома в горизонтальном положении (сон). Я максимально стараюсь оттянуть палец, если что ;)
*******************************************************************
Все эти вещи нужно делать каждый день и курсом (где-то месяц), тогда будет толк. Потом профилактика пару раз в неделю или по неообходимости. Если у вас только начались проблемы, не тяните! Операция не решает проблему, а лишь временно убирает последствия (тоже навела справки).
Ну вот, как-то так..