Как в пост не поправиться?

Уже давно не получается в пост не поправляться. В зимний пост. Летом всё замечательно, а зимой, я когда не ем таких углеводов как макароны и крупы, я очень сильно мерзну, а от этого еще больше хочется есть! В пост есть дни, когда нельзя есть рыбу, а в Великий пост рыбу вообще нельзя, кроме двух дней в посту... Овощи, яблочки всякие и чаек не спасают, только бегаешь в туалет чаще и всё, холодно также. Долго держишься, не ешь этого ничего, а потом берешь и нажираешься вопреки посту, в котором как раз "не нажираться" и тренируется. И обязательно прибавляются кг. У меня в принципе обменка посажена, для меня уже 1400 кал стало много. Это ужасно, но я не знаю как с этим справиться. Кто что скажет? Прошу советом. Только единственное, совет не поститься не принимается, я верующий человек и без поста не могу