огромный привес. снова.

уже который месяц гоняю вес 56-57. уже надоело. однако винить в этом некого. я сама прекрасно понимаю, что привесы не случайны, а от нарушений в питании. 
я стараюсь не паниковать. паника=жор=привес еще больший. так что никаких разгрузок.пусть мдленно привес уходит. я го быстро не гоню.
по питанию сегодня:
з - очень плотный получился - бутерброд с сыром, пирожное "картошка", 1 оладушек, кофе, вода.
перекус - зеленый чай, 2 конфетки
о - гречка с говяжим фаршем и морковкой.
у - суп-пюре из помидоров.
спорт - тренеровка силовая со штангой, сауна, контрастный душ. постараюсь на ночб обруч покрутить еще.