Насчет соли...

По поводу сокращения соли я уже давно задумалась. Я уже давно солю еду очень-очень мало. И привыкла питаться почти без соли (вернее, с минимальном количеством). Практически все покупные продукты мне кажутся солеными - колбаса, котлеты полуфабрикатные, и т.п. Супы практически не солю. Всегда думаю, что лучше посолить из солонки, если уж что...
Даже овощи ем почти без соли.
Вот от соли я себя отучила.
Хотя не скрою, что иногда пробивает, и могу прям из солонки чутьчуть лизнуть. И чипсов поесть.
Зато потом все спокойно...
А вот от сладкого не могу отучить себя. Хотя точно знаю, что это дело привычки, некой физическо-психологической зависимости. Я пробовала не есть сладкое, поломает парудней и проходит. Потом можно долго не хотеть ни конфетку, ни шоколадку.
Но , как ни крути, я все-таки человек умственного труда, и сахар мне нужен. Иногда сижу, что-то думаю, шевелю извилинками, и прям ну ничего на ум не идет, и голова начинает болеть. Выпью сладкого чаю, и вроде мысли пойдут.
И я для себя решила, что раз уж со сладким такая ситуация сложная, то надо определить список разрешенных продуктов.
И вот что получилось:
1. Сахар (обычный сахар - песок или кусочки). Сладкий чай. Это все быстро попадет в кровь и в извилинки.
2. Коричневый сахар. Очень вкусно. Он не такой сладкий, и , если верить надписям на коробке, полезный.
3. Горький шоколад. Его люблю. Иногда покупаю с орешками. Люблю Линдт с апельсином (но дорогое удовольствие). А так - Бабаевский (75%), Красный октябрь. В нем вещества, поднимающие настроение (не помню, как называются).
4. Зефир и пастила. Вот моя слабость. Могу съесть тонну. Но тоже вроде даже полезно.
5. Мармелад.
6. Мороженое. Иногда себе позволяю. Слабая воля, ничего не поделаешь.
7. Йогурты. Сладковато... Но на перекус пойдет.
Вот как-то так... Но главное - МЕРА. Если меру соблюдпть, то все будет ОК.
Хм... Даже интересно получилось - как рейтинг :)