12ый день-Овощной.

Все доброе утро!!!))))))Утром встала-безумно отекла-не понимаю,почемуююНо ввешиваться еще рано-взвешусьтолько послезавтра утром.Итак,распишу,чем я уже позавтракала и мое примерное меню на сегоднящний день
Завтрак(утро 0900)фруктовый салат из 2ух яблок,китайской груши и 1 апельсина)без сахара!,
2 чашечки кофе с молоком без сахара.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Примерный обед-в 1500-овощное рагу из баклажана,кабачков,остр.перца,чеснока,помидоров и моркови.
2 чашечки кофе с молоком без сахара
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Примерный ужин-1830-1900
фруктовый салат(как утром),
1 чашечка кофе
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
после 19,30 до 2300-на тренировочку в спортзал..обязательно))))
Так....что получилось в рез-те-
обед-рагу овощное,2яблока и 1 кит.груша,
Ужин-тушеная морковь,2яблока и груша+2чашечки кофе без сахара с молоком))
++++++++++каталась на велосипеде около 1 часа))==========
20,50-21,10-бегала по лестнице.1раз=вниз и наверх.Так 12 раз.А потом еще 2 раза-через ступеньку)))потная(пойду в душ))