Блог ЕленаDez

Отвес 400 гр)
З: немного рисовой каши, бутерброд с сыром, з.чай с/с.
П: сливы
О: 10 пельмешек, кетчуп (чуть-чуть), сыр, творог с/с и сметаной (1 ч.л.), з.чай б/с.
У: арбуз, з.чай б/с.
Вода 1,2 л.

Ох, хватит уже есть - говорю я себе уже в сотый раз. Надо снова на подсчет калорий присесть. Было и интересно, и как-то легче себя контролировать. Потому что видишь реальное количество калорий, которые за день успела съесть) И надо что-то из спорта подключать.

Питание сегодня получилось вкусным и легким)))
З: овсяная молочная каша с/с и з.чай б/с.
П: яблоко и з.чай б/с.
О: тушеные с оливк.маслом овощи (кабачок, лук, морковь, сладк.перец, помидор), хлеб, 10 фиников и з.чай б/с.
П: яблоко.

За сегодняшний разгрузочный день было съедено и выпито:
1,5 л кефира
3 маленьких яблока
5 черносливин
7 фиников
з.чай б/с и 1,5 л воды.

Сегодня разгрузочный день. Буду пить кефир (1,5л), кушать яблочки, может еще з.чай с сухофруктами попью.

Отвес 500 гр. Завтра будет привес. Сегодня много и вкусно кушала.
З: овсяная молочная каша с/с , бутерброд с сыром 18% и з.чай с/с.
О: в кафе: суши, 0,5л пива, блинчик с творогом и вишневым вареньем, чай б/с.
2-й О: дома: спагетти с лечо, много винограда, 3 печеньки з.чай б/с.

Отвесик 400 гр)
З: бутерброд с 18% сыром, з.чай с/с.
П: бутерброд с 18% сыром, з.чай с/с.
О: 2 вар.яйца, салат (капуста, морковь и оливк.масло), хлеб (что-то много его сегодня), 7 фиников и з.чай б/с.
П: печенье (АЙ!) и з.чай б/с.

Как я и думала, сегодня привес - 700 гр.
З: бутерброд с сыром и кофе с молоком и с/с.
П: яблоко, 1 печенька и з.чай б/с.
О: филе кур.запеченое, салат (капуста, морковь и оливк.масло), хлеб, 130 гр творожка и з.чай б/с.

Отвес 300 гр)
З: овсяная каша на молоке с изюмом с 1 ч.л. сахара, з.чай б/с.
П: яблоко и кефир.
О: 4 шт. хинкали, 100 гр салата (кальмар, краб.пал., кукуруза, болг.перец, морковь, огурцы, майонез), ржан.хлеб, 3 печеньки и з.чай б/с. Да, обед получился насыщенным)))

Весы сегодня утром порадовали - отвес 1,7 кг))).
В питании были излишки.
1-й З: молочная овсяная каша с медом и изюмом, з.чай б/с.
П: яблоко.
2-й З: 2 вар.яйца, салат (капуста, морковь, оливк.масло и уксус), хлеб. Потом была 3-х часовая прогулка.