Блог ЕленаDez

Вес утром 81,9 кг. Рацион сегодня был совсем недиетический. Но я совсем не переживаю, потому что плотно набитого желудка не было. Общая калорийность сегодняшнего дня была повышена за счет печенья, которое я схомячила на полдник и ужин.
З: бутерброд с сыром, з.чай б/с.
П: бутерброд с медом и з.чай б/с.
О: котлета, пюре, огурчик, сырок и з.чай б/с.
П: 3 печеньки и з.чай б/с.

Вес сегодня утром 81,6 кг.
З: бутерброд с сыром, з.чай с\с.
О: тушеные овощи (кабачок, лук, морковь) с котлеткой, бутерброд с медом и з.чай б/с.
У: глазунья (1/4 часть съел кот))), яблоко, клубничн.варенье и з.чай б/с.

Вес сегодня 81,8 кг.
З: яблоко, овсяная каша, з.чай б/с.
О:салат (рис, яйцо, огурец, чеснок и оливк.масло), 2 кус.сыра, чернослив и з.чай б/с.
П: кофе с молоком и сахаром, 1 кус.венского хлеба.
У: творог с клубничным вареньем и з.чай б/с. Итого: 1502 ккал.

Вес сегодня утром 81,7 кг))) Этой цифры я не ожидала, но ждала))
З: овсяная каша, бутерброд с сыром, з.чай с/с.
П: яблоко и з.чай б/с.
О: салат (рис, яйцо, огурец, чеснок и оливк.масло), яблочно-черносливн. пюре и з.чай б/с.

Вес сегодня 82,5 кг)))
Все было съедено в очень небольших количествах, но получилось калорийней, чем я думала)))
З:1 куринный чебурек, з.чай с/с.
П: 1 печенька и з.чай б/с.
О: салат (помидор, огурец, оливк.масло), 2 паровые котлетки, 1 печенька и з.чай б/с.

Вес утром 82,8 кг))) Мой новый минимум)))
З: бутерброд с маслом и сыром, з.чай с/с.
П: творожок и з.чай б/с.
О: тушоные овощи (картошка, кабачок, лук, мороковь), 1 кус.черн.хлеба, сырок и з.чай б/с.

Вес сегодня 83,2 кг. Минимум этого года, который я вижу на весах уже третий раз. После обычно начинаю набирать обратно. Надеюсь на этот раз этого не случится. Я скала)))
З: бутерброд с маслом и с сыром, з.чай с\с.
П: творожок.

Вес сегодня утром 83,5 кг.
З: бутерброд с сыром, з.чай с/с.
П: творожок.
О: 2 паровые котлетки, салат из огурцов и оливк.масла, 1 кус.черн.хлеба, 7 фиников и з.чай б/с.
У: глазунья, 3 кус.колбаски, 2 бутерброда с сыром и з.чай с/с. Всего 1924 ккал.
Вода 2 л.

Вес утром 83,5 кг.
З: бутерброд с сыром и маслом, з.чай с/с.
П: творожок и з.чай б/с.
О: 2 курин.котлетки, салат (капуста, огурец, оливк.масло), 1 кус. черн.хлеба, 8 фиников и з.чай б/с.
У: творог с медом и з.чай б/с. Вода 1,8 л. Итого: 1332 ккал.

Сегодня утром вес снова 83,6 кг) Я рада, потому что вчера съела не мало. Примерно на 2400 ккал. Раньше без кухонных весов и подсчета калорий я думала, что ем не так уж и много. Оказывается мышка была слоном)))
На сегодня я себе подсчитала рацион на 1500 ккал.
З: овсяная каша, бутерброд с сыром, з.чай с/с.
О: окрошка (яйцо, огурцы, кефир), финики и з.чай б/с.