Видео с тренировочкой для рук!

Главные вкладки

Изображение пользователя Nadino4ka.
сб., 06.04.2013 - 13:01 — Nadino4ka

Не удержалась сегодня ))) Любимый уехал по делам, а я включила видео которое сестра посоветовала 10 минутная тренеровка для рук - кстати вот она красотульки пользуйтесь и подтягивайте ручки свои: http://www.youtube.com/watch?v=I27ybiXgKck позанималась в общем (я занимаюсь с 1 кг. гантельками). Дальше больше, думаю хмм...

как же я хочу сесть на шпагат если вообще не растягиваю мышцы свои....потянулась в общем еще минут 5-7 наверно. Потом сижу на полу и думаю хмм... раз уж на полу, почему бы пресс не покачать?! вспомнила параллельно что тренер говорит "Для большего эффекта надо чередовать нагрузки" и вот я уже в положении лежа делаю 20 раз пресс sportsmen-357 + потом переворачиваюсь встаю на четыре лапки и начинаю поднимать ноги по 20 раз каждую. И так три подхода, сейчас вот сижу пишу и пью водичку...хорошо так girl_angel

Сегодня у нас с любимым театральный вечер, идем на мюзикл "Алые Паруса". Эта постановка номинирована на золотую маску и поставлена где то в Екатеринбурге что ли...вот приехали в Москву на единственный показ, так что идем!

Ну вот как то так ! )) пошла вас читать мои дорогие! Всем всем всем хороших выходных!!!!!

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя нотка.

нотка — сб., 06.04.2013 - 16:28

видюшку посмотрюgirl_wink. спасибоfriends1
на шпагат сожусьgirl_blum. (но только правда на одну правую ногуgirl_sad)давай тянисьgirl_wink!!! и в зале после тренировки обязательно тянись. прям там... отзанималась и на растяжку упры. эт надо обязательноpraising...
а пресс побольше надо делать. я если после работы делаю 30 раз по 5 подходов а если не уставшая то 50 по 5 подходов.
20 малоgirl_sigh.  я раньше ложилась и качала прес по 30 мин. вот толк былgood


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Nadino4ka.

Nadino4ka — сб., 06.04.2013 - 16:42

Это только начало)) думаю что через недельку такими темпами я и до 50 подъемов за подход осилю girl_wink sportsmen-357

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

Изображение пользователя нотка.

нотка — сб., 06.04.2013 - 17:04

я не сомневаюсьgirl_wink


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя NemoMalf.

NemoMalf — сб., 06.04.2013 - 16:42

Видяшку гляну. Очень интересно что там)
И вам хороших выходных! Ты выздоровела?



julia_less — вс., 07.04.2013 - 00:26

Не плохое занятие для рук=)))) Надо потом применить его=)))

LeSSik — вс., 07.04.2013 - 07:39

Спортсменка,активистка,театралка и просто красавица 


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • estonianyorkshire