Почему я не могу держать себя в руках!!!! Бесит... 2 - 3 идеальных дня... и все...
А самое грустное, что жирею...
сожрала сегодня чуть ли не тазик салата... овощной, с 15% сметаной... но елы-палы... точно тазик... и это не считая всего остального... вроде и не вредного... но много!!!!!!!!!!!!!
Короче... вес весом... хотя и это важно... жду КД уже 10 дней... Точно не беременная опять, было кесарево... и теперь с мужем ну очень берегемся.....
Родила в апреле... сложности были большие.... сразу на смесь... цикл установился уже в июне-июле-августе-сентябре...
а сейчас вот такая хрень... нету месячных... и все.... и живот внизу болит...
Немного начинаю вливаться...
над количеством еды надо еще ой как поработать... но в целом, уже получается кушать до 18.00-19.00
аэробику делаю, хоть и не всегда до конца...
надо взять за правило вставать пораньше и, пока малыш еще спит, без всяких там отвлекающих факторов сделоть ее от начала и до конца...
хочу в воскресенье устроить разгруз... надо уже настраиваться...
Итак, сегодня начинаю осознанное похудение.
Буду взвешивать еду и считать ккал. Моя цель это 1500 в день до 19.00.
По будням обязательно аэробика. Ну и обруч ежедневно по 30 мин.
Массаж с кремом я итак уже привыкла делать, так что это не проблема.
Ну вот как-то так
Вот..не смотря ни на что...надо всегда быть с отличным настроением...
и пусть сегодня был не самый лучший день...
вот...по питанию... все ок...
почти... ничего особо не ела... но пила пиво... в последний раз...
была у врача... как итог: ничего жареного, вяленого, копченого, газированного, из алкоголя ток белое вино (о мое пиво!!!! как же я без тебя!!!!!)...
Суть диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории... Если же постоянно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сборос лишних кг продолжиться.
За вчера, 20.11.2024За прошлую неделю За октябрь 
Новые комментарии