Думы разные бывают

Сегодня весь день провела в интернете в поисках подходящей диеты. Но со своим режимом жизни не всегда удается кушать по диете и поэтому я решила, что лучший способ для меня похудеть - это правильное питание, тренировки 3 раза в неделю и один разгрузочный день в неделю.
основная цель: до конца апреля снизить вес на 12-15 кг.
примерное меню:
завтрак
каша(геркулесовая, гречневая, рисовая) с молоком или фруктами. или мюсли с молоком. чай. немного меда.
обед
овощной суп. кусочек рыбы или мяса( разумеется нежирное), немного хлеба.
полдник
фрукты, овощи или пюре(фрутоняня)
ужин
кефир.
фрукты, овощи.

Исключаемые продукты и блюда:

* изделия из пшеничной муки высшего и 1-го сорта, сдобного теста;
* картофельные, крупяные, бобовые, макаронные супы;
* жирные сорта мяса, птицы, рыбы;
* колбасы, копчености, мясные и рыбные консервы;
* жирный творог, сыры, сливки, рис, манная и овсяная крупы, макаронные изделия, бобовые, сладкие сорта плодов и ягод;
* сахар, кондитерские изделия, варенье, мед, сладкие соки, какао;
* мясные и кулинарные жиры;
* жирные и острые закуски, соусы, майонез, все пряности и специи.

кушать за 3 часа до сна