День 80

Вес: 58,1(+100)

Сегодня день отдыха от зала, я выспалась и позанималась йогой, 20 мин, по 1й программе, там мне кажется больше на потягушки, а мне этого и хотелось.

Хорошо бы комбинировать: для начинающих(как разминка)+ 1или 2я программа, было бы 40 мин. Но время, время, а утро среды мне нужно свободное и спокойное)

Дочитала книгу - Таинственная история Билли Миллигана( или Множественные умы Билли Миллигана)
Мне очень понравилась!
О человеке с 24мя личностями. Эта книга о реальных событиях, автор собирал информацию у свидетелей и общаясь с самим этим человеком.
Говорят, скоро снимут фильм, якобы с Леонардо ДиКаприо. И хоть он мне очень нравится как актёр, не представляю его в этой роли, после прочтения книги. Так же, учитывая, что тот человек был весьма молод.

Меню:
7.00 стакан воды
7.30 стакан воды
8.10 салат мимоза,145г, хлеб бородинский, 22г,сырок глазир,5%,45г, 2 ваф.трубочки, 26г,кофе
9.40 манник,107г,кофе
1л воды
12.20 говядина отварная, 93г с бульоном, 250г,рис красный, 130г
Стакан воды
14.40 2 гречневых хлебца 21г с брынзой 8%,23г, 1/2 яблока,105г, 3 куб 75% шоколада, кофе
Стакан воды
16.40 творог 0%,125г, орехи+сухофрукты, 20г, 1/2яблока,110г,чай
18.20 йогурт 3%,200г
21.00 2 кур.крыла 106г, овощи с яйцом,150г, брынза 20г, творог 5,5%,52г, соев.соус, 15г, 3 галеты с твор.сыром,26г,1 хлебец "клюква", 12г, курага,14г, грейп,80г

Витамин

День по питанию плотный, после завтраков вообще было оч сыто на желудке, ну а к вечеру кушать очень хотелось и хоть много съела все равно хочу ещё. Скорей бы КД)