Моё меню

Завтрак между 7:30-10:00 утра
На выбор:
1. каша овсяная с изюмом
2. хлопья фитнис с молоком 1% жирности
3. 2 вареных яйца+ бутерброд с сыром

Обед между 12:30 и 14:00
На выбор:
1. Гречка отварная + 1 сосиска ( или 1 котлета)
2. Рис отварной + кусочек запечного мяса или рыбы
3. Овощной суп или тушёные овощи

Ужин между 17:30 и 19:00
На выбор:
1. Творог 5 % с тёртым яблоком
2. салат из свежих овощей
3. ёгурт диетический или кефир

Перекусы:
1.Яблоки
2.Апельсины