53

Какая-то апатия или встревоженность на меня накатила. Нужно сделать много работы, а я взяла отгул и сижу дома. В бассейн себя даже не могу вытолкнуть. Понимаю, что нужно и в клуб, и на работу и что чревато всё это. А не получается. Нет энергии. Ни на что.
Что самое смешное - пару деньков дома и у меня натуральная депрессия начнётся. Плавали - знаем.
Срочно нужно соорудить план по поднятию своей попы с дивана и улучшению настроения.
Как подумаю, что нужно работу делать - задыхаюсь. И что странно, работа - любимая.

Это всё лирика....

Итак, рацион:

з - куриное филе тушёное с луком и морковью (110г), макароны (105г), кофе с молоком и сахаром (2 чашки)
2з - молочное мороженое 61 г + чай
о - куриное филе тушёное с луком и морковью (100г), макароны (75г)
п- йогурт черничный 2,5% (225г)
у - 2 яйца (90 г) и салат витаминный из морской капусты (93г)
п - сырники (144 г) с малиновым вареньем (28г)
пу - суп с фрикадельками (342г) и ложкой сметаны (39г)

Всего: 1586 ккал.
У меня сегодня по плану был зажорный день на 2000 ккал, но их почему-то так и неаела, хотя и старалась (см. выше). Ощущение, что страшно объелась. Нет - в пень зажорные дни. Специально наедать не буду. Не выходит - и ладно. Буду себе тихонечко до 1750 ккал есть, а внеплановые праздничные - как получится.

Девочки, может кто знает, чем можно норму в 2000 ккал быстро наесть из полезных продуктов? Просто тортами и печеньями не хочется её набирать совсем. Желаемо и зажорные дни проводить полезно для организма.