- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Полпути до первой цели
Главные вкладки
![Изображение пользователя deva03. Изображение пользователя deva03.](https://www.nadietah.ru/files/pictures/picture-44728.png)
пт., 28.03.2014 - 19:15 — deva03
Сегодня вес 78,6 - минус 3,600 за период 10-28 марта и ровно полпути до первой цели 75 кг!!!
Я очень рада!
Как вы думаете, при таком питании и небольшой физ.нагрузке (смотрите ниже), могу ли я похудеть с 78,6 до 65 кг (рост 177 см) до конца 2014 года?
Питание:
- сладкое и мучное практически исключено, могу позволить себе одну конфету утром раз в 4 дня, из мучного только пару кусков черного хлеба на завтрак с сыром, например
- жирное и жареное, а также майонез, как и планировала, сократила до минимума
- стараюсь есть что-то мясное на обед с овощами, на ужин либо творог+йогурт+фрукт или овощной салат или творог с овощами
- стараюсь больше пить воды, пока пью минимум 1,5 литра, стремлюсь к 2 л
Также практически без исключений каждый день обруч 20 минут и упражнения на пресс. Я понимаю, что этого мало, но лучше мало зато каждый день. Если есть возможность, стараюсь заниматься ходьбой с Лесли.
Нравится:
- Блог deva03
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
За 18 дней очень хороший
За 18 дней очень хороший отвес! Молодец![sun sun](http://www.nadietah.ru/sites/all/modules/ckeditor/ckeditor/plugins/smiley/images/sun.gif)
Трудно сказать, как пойдет дальше. Но если вес встанет, нужно будет чуток усилить или просто изменить физнагрузку. Да тебе и самой захочется ее поменять через месяцок.