21.01

Вес на утро без изменений. Но все равно более поздний прием пищи, провоцирует)
Хочется и сорваться. И съесть что-то не то.
Плюс отсутствие зарядки. И упражнений. Все хорошо работает в комплексе и не надо себя уговаривать, не надо расслабляться и делать себе одолжения.
Если хочешь похудеть-надо быть воином. Надо тренировать не только тушку, но и разум.
Потому что без тренировки разума - что будет потом. Получишь заветные кг и сорвешься по наклонной. Я знаю о чем говорю. Скат по наклонной незаметен. И потом можно нажрать больше, чем сбросил.
Сбросил 20 кг за 5 месяцев. Нажрал 25 за полгода. Такие дела.

Зарядка, немного упражнений
Завтрак 10.20 Овсянка, половина груши, кофе
Обед 13.20 2 огурца, половина куриной грудки, кофе
Полдник-ужин около 16.00 Груша, сыр адыгейский, чай зеленый

Из упражнений-зарядка утром, 2 раза в день катались с ребенком на горках, вечером йогалатес