Блог Lizetta

Всем привет. Записки сумасшедшего продолжаются.
Итак что мы имеем по итогам недели. Вес упал на -900 гр. КД прошли и унесли отеки. Калорийность опустила до 1200. И отлично чувствую себя. Тренировок мало. 2 силовые и пару раз кардио.

Привет, девчули. Отчитаюсь таки.
Начала выпадать из темы похудения. Но знаю, что лучше делать хоть что-то в пол силы, то вес не прибавится. Потому отчитаюсь о своих сподвижках.
Вес -500 гр.
Силовые - 2 раза
Кардио - 3 раза.
Питание 1400-1500 Ккал, кетоз.

Не хочется гнать в блог негатив, но девочки...Я расслабилась. Устала от похудашек (хотя последние 6 недель я от них отдыхала). Самооценка на подъеме, вокруг много поклонников. Поэтому я заленилась, стала есть 1500 Ккал и тренироваться в режиме раз через "не хочу".

1- Вес +500 гр. (51,5 итог)
2- Угли жрала, выходило до 160 гр. Ккал 1400-1500, видимо решила таки "наесться" перед кето. Белка было мало, жира много. Неделя полной халявы.
3- Тренинг. Тоже халява. 2 силовых, 3 кардио. Даже ни разу не бегала. Был только басик и сайкл с эллипсом после.

1. Вес -700 гр. (51 кг.)
2. Угли подняла планку выше 100, жиры опустила до 40, белка так же выше 100 набираю. Примерно 40-30-40% бжу выходит. Ккал 1100-1200.

Ну, мой 4х недельный план выхода из кето закончился.

Что я получила за последнюю неделю:

Недавно получила на почту флаер, пробная тренировка в новом клубе. Решила сходить на разведку, посмотреть как там у них всё сделано. И блин... там оказалось ОФИГЕННО!!! Намного лучше чем у нас.

Я лох, за эту неделю в плюсе :(((((((((( Вначале недели весила 51, в конце 52. :dntknw: Ничего не понимаю, причём привес пришёл за последние 2 дня. Баланс нутриентов соблюдала, Ккал и угли не перебирала. Спорт был. В чём дело?

Итак, вторая неделя выхода из кето и закрепления пролетела незаметно. 

Сегодня злила свою хозяйку квартирную, тем что с утра заняла кухню на пол дня, со своей адовой кулинарией.
Готовила вот что: