Отчёт неделя 5

1. Вес -700 гр. (51 кг.)
2. Угли подняла планку выше 100, жиры опустила до 40, белка так же выше 100 набираю. Примерно 40-30-40% бжу выходит. Ккал 1100-1200.
3. Тренинг - 3 силовых (2 в зале, 1 памп), кардио на этой неделе мнооооого 8 тренек. 4 раза бегала, 3 плавала, 1 раз на эллипсе гоняла. Это связано с моим душевным состоянием на данный момент. Кардио для меня медитация.
4. Растяжка - села на шпагат (!!!) Правый. Левый надо дальше тянуть.
5. Социализация - вот тут источник моего беспокойства. Опять же прогулки, праздники...Познакомилась с мальчиком, не знаю уместно ли тут об этом писать...

Недавно сделала фото и замеры по итогам месяца. Объёмы, вес те же. Но фотки выглядят в разы лучше! Силовые всё таки офигенная вещь! Попа поменяла форму (при тех же объёмах), ушла рыхлость, целлюлит. Ножки хоть и не тоненькие, как я хочу, но выглядят спортивно, мышцастые такие))) В общем все в ЗАЛ!!! Штанга и гантели наше все!!!
Через недельку выложу фотки.
Эту неделю еще поживу на ПП. Далее хочу кетозничать. Единственное пугает ассоциальность. Ведь я не хочу никого посвящать в то, что я на диете. В то что я недовольна собой, и т.д. ПП я подаю, как свой образ жизни. Типа "Я вся такая правильная, не курю, бегаю, хожу в зал, мусор не ем и т.д." А на период диеты я просто неделями ни с кем не виделась. Вдруг где-то что-то не то съем. Хорошо хоть мы по квартирам с друзьями не сидим. Гуляем, ходим на концерты. Можно конечно не кето устроить, а какую-нибудь сушку на недельку. Убрать угли и жиры. Посидеть на белках. Или просто пару белковых разгрузочек (на протеине), вес толкнуть. Пожалуй да, устрою завтра разгрузку.
А сегодня силовая.
Квартиро-хозяйка моя свалила наконец-то. Я осталась одна в своём маленьком мире. Никто ко мне с вопросами не пристает.
Ну а мальчики... познакомилась тут с очень странным человеком. Он мне понравился ещё давно, все пол года что я в Питере, я периодически его видела на концертах, вечеринках. А сейчас вот в интернете познакомились (он меня даже не помнит, пипец). Ну а теперь вроде как я ему очень нравлюсь, но он раздолбай вообще полнейший, не работает, даже кофе меня не угощает, типа денег нет. Все говорят, нафиг посылай его. Раздолбай в 27 лет - патология. Не пьёт не курит, значит уже не такой уж раздолбай. Короче не знаю что делать, хожу печальная. И если расстаться, то надо друзьями, т.к. мы на одни и те же вечеринки ходим, не хочу же я потом в пол смотреть, когда его буду видеть.
Вот и причина моих беспокойств.
И похудения наверное тоже. От позитивных эмоций у меня пропадает аппетит, хочется лёгкости и порхать, как бабочка. А от таких вот раздумий я одеваю кроссовки и выхожу на пробежку. На этой неделе было всё и раздумья и хорошие эмоции с крыльями за спиной.
Хочется просто закрыться под одеялом, обнять кошку и не выходить из дома неделями. Но так нельзя... пока я играю в диеты, жизнь проходит, жизнь за окном, люди за окном. Но вместе с ними, в жизнь приходит хаос и проблемы. А ведь мне так сложно найти эту точку гармонии с собой. Недавно прочитала классную фразу, что в человеке всё должно быть в гармонии, внешность, душа, поведение... То как мы выглядим, то как мы себя чувствуем, то как мы себя подаём. Я сейчас в равновесии с собой, но оно очень хрупкое. Подо мной шаткая опалубка. Мне нужен железо-бетон.
В общем не буду прыгать в море с пирса, вдруг там воды по колено. Лучше зайду с берега.

_______________________________________

Милые девушки, читающие эту запись и все последующие. Если вам не нравится содержание моего блога, прошу проходить мимо и воздерживаться от негативных комментариев и отзывов.