Фрэши: вред или польза?!

Главные вкладки

Изображение пользователя Ириска-Конфетка.
ср., 31.08.2011 - 21:24 — Ириска-Конфетка

Привет всем)

Сегодня достала из кладовки соковыжималку (почти 2 года там стояла, ни разу ей не пользовались), купила килограмм яблок и сделала наивкуснейший яблочный фреш))) Ммммм! Пальчики оближешь, и полезно...по крайней мере я так думала! А потом отыскала в инете информацию:

В последнее время диетологи не устают повторять: употребляя свежевыжатые соки, необходимо соблюдать особую осторожность. Риск получить мощный приступ аллергии - это только полбеды. Куда страшнее для организма может быть «передозировка» фруктозы (легкоусваиваемый сахар), которая мгновенно всасывается в кровь, едва только фреш попадает в желудок. Регулярное употребление двух стаканов фруктового фреша в день, по мнению диетологов, на 25% повышает риск ожирения и сахарного диабета. Вдобавок перед такой атакой фруктовых кислот устоит далеко не всякий желудок. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют разбавлять свежевыжатый сок чистой водой в пропорции как минимум 1:1.

Вот так вот! pardon Так что вывод один: во всём нужно знать меру!

По питанию сегодня:
З: бутерброд (хлеб+масло+сыр) = 275 ккал
О: гамбургер :blush2: + 300 гр колы = 450 ккал
П: яблочный фрэш, кабачок "лодочка" 80 гр = 245 ккал
У: творог обезж. + сметана+ 20гр яблока+ 20гр сыра = 330 ккал
Итого: 1300 ккал
БЖУ: 64гр -55гр - 139гр (25%-21%-54%)
Мда, белков сегодня немного не добрала, а жиров перебрала((( А так всё норм, буду стараться корректировать своё питание) Обед, конечно, не полезный...но раз в месяц можно себе позволить=)

Дневники диет

Рост 175см

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Сшенька.

Сшенька — сб., 10.09.2011 - 08:22

Да нееет, они полезны однозначно! Только их нужно выпивать за первые полчаса, а морковный вообще разбавлять....
"Ответ, безусловно, утвердительный. При условии правильного приготовления и рационального применения свежевыжатый сок является аккумулятором витаминов, минералов и других полезностей. Любые соки сами по себе очень быстро усваиваются организмом, не нагружая пищеварительную систему. По полезности со свежевыжатыми соками не сравниться даже элитная минеральная вода. Этот суперполезный напиток оказывает разнородное действие на организм человека: яблочный – лечит малокровие и гастрит, томатный – восстанавливает обмен веществ и избавляет от гипертонии, виноградный используется для очищения организма от вредных факторов, а для перечисления полезных свойств свежевыжатого сока из общедоступных овощей (морковь, свекла, тыква, капуста) не хватит и целой книги. В народной медицине лечение соками занимает не последнее место. На применении свежевыжатого сока основано множество лечебных диет. Это обусловлено тем, что в одном стакане такого богатства содержатся и антибактериальные, и противовоспалительные, и окислительно-восстановительные элементы, так необходимые нам для нормальной жизнедеятельности. Следует также заметить, что пить рекомендуется сразу же после приготовления напитка. Дело в том, что свежевыжатый сок из-за постоянного контакта с кислородом быстро теряет свои целебные свойства. Для получения максимальной пользы для организма достаточно выпивать 300мл в день. "

Вот с этого сайта взяла, http://nmkd.ru/2007/10/13/svezhevyzhatye-soki.html. Если интересно, посмотри, там полезные свойства определенного сока)

Все в твоих руках. (c)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • Soihtu
  • Бракозябра