Блог Даша

Ana Boot Camp
1: 500 calories (or less)
2: 500 calories (or less)
3: 300 calories
4: 400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: Fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: Fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: Fast
21: 300 calories

ЗАВТРАК:творог+чёрная сородина=300Ккал
ОБЕД:1персик+3абрикосы+чай с молоком=200Ккал
УЖИН(2часа):овощная запеканка=500Ккал
ИТОГ:1000Ккал

нихрена не занималась...отдыхала....
ЗАВТРАК(в 11ч):овсяная каша+1персик+5абрикос=700Ккал
+чай с молоком=200Ккал
как ни жри...все равно получкеца 1000ккал))))))))

Вот мой план на сёдна
ЗАВТРАК:творог+чёрная сморидина=300Ккал
ОБЕД:1персик+5абрикос+чай с молоком=200Ккал.
УЖИН:цв капуста на пару с соев соусом+спаржа=500Кка.
ИТОГ:1000Ккал.

Такк..что я там вчерась ела????
ЗАВТРАК:творог+чёрная смородина=300Ккал.
ОБЕД:нектарин+чай с молоком+2абрикоса=200Ккал.
УЖИН(в 3 часа):рыба на пару=500Ккал.
ИТОГ:1000Ккал.

все БОЛИИИТ..ужас..ходить больно..жееесть..но все равно седня делала упражнения на все группы мышц..потом вечером пошла в тренажерный..там 1час кардио..минус 850Кал
ЗАВТРАК:творог+чёрная смородина=300Кал

Таккк ...ваще седня болит фсе ...жесть...седня в тренажерный нипайду...буду упражнения дома делать..
есть буду..вот что:
ЗАВТРАК:творог+ягоды=300Кал
ОБЕД:черешня+крыжовник=200Кал
УЖИН:рыба+рис коричневый=500Кал
ИТОГ:1000Кал

так начала худеть......взвешиваца пока не буду..а то расстроюсь.....
сегодня ела:
ЗАВТРАК:творог1%+черная сородина=300Кал.
ОБЕД:черешня+крыжовник=200Кал
УЖИН(в 3 часа):омлет из 2 яиц+кабачки тушеные=500Кал
ИТОГ:1000Кал.

УРААААА!!!!!КОНЕЦ...нет вы не подумайте не конец диеты..а конец сесии...господи..наконец..даж не верю своему счастиюююю))))))Вот теперь заживу..накоенц питаться нормально начну(не будет повода жалеть себя или ссылаться на как