7 день спора. 1 день Протасовки. Джил 1/30=))))

за сегодня съедено

200г обезжиренного творога
3 чашки цикория с молоком
яйцо
огурец
2 яблока
кефир на ночь стакан (может больше будет)

итог: 597.80 ккал. Б 48.10 Ж 15.3 У 62.88

с утра стакан воды
40 минут танец живота

11 этажей пешком

вечером
10 мин. вело Джил 30 дней 1 день, 1 этап=))))