12д. спора, 6д. Протасовки, Джил - 5/30

з. 100г яблочного детского пюре
сыр олтермани 17% 50г (знаю ,что молочка до 5% должна быть)
цикорий с молоком
в.з. яблоко 154г
о. салат:
0,5 помидора 45г
руккола 50г.
зернистый творог 50г
п. яблоко 156 г.
у. яичница из 2 яиц 100г
перец красный 214 г.
цикорий с молоком
п.у. зернистый творог 90г. + руккола 16г.
цикорий=)
перекус. яблоко 170г.

за весь день получилось около 1000 ккал. не знаю даже радоваться или расстраиваться... вроде как это слишком мало... а в меня молочка совсем не лезет после Дюкана=( и жутко хочется сладкого...

чуть позже будет вело, Джил и м.б. восточные...