Ну вот снова я худею. Вообще, такое ощущение, что похудение для меня перманентный процесс. И топчусь все время вокруг одного и того же веса 70-75. Может это моя норма? Правда, не очень хочется в это верить.
Итак, опять худею к лету. Цель все та же - 66 кг:))
Удачи мне!
Ну что, начало положено. Моя норма по употреблению ккал в день - 2000 с учетом тренировок и кормления грудью.
Сегодня плотно позавтракала, на обед съела супчик молочный из семги и немного салатика. На ужин буду кушать творожок со сметаной, ну и на ночь кефир.
Всем привет!
Вот я опять тут:) как всегда худею и, приблизительно, с такого же веса.
Очень нужна поддержка, так как сама не могу справится с обжираловкой. Ем, ем, ем.....
Но при этом 3 раза в неделю работаю в зале с тренером.
Решила в этом году выдержать рождественский пост. Он не такой жесткий, как Великий. Пока сложно представить, как зимой без мяса жить, но я попытаюсь. Хочу очистить не только тело, но и душу, мысли.
Сегодня буду кушать гречку, капустный салатик, чай и куплю соевое молоко. Посараюсь найти соевую сметану. Без молочки мне очень сложно. Труднее, чем без мяса.
В очередной раз возвращаюсь на сайт и к дневничку с лишними кг. А их не мало - целых 5. Уже разработала план-стратегию по похудению. Считаю калории и не ем после 6. сегодня первый день. Надеюсь увидеть завтра результат. Так хочется к НГ быть подтянутой и стройной. Мечтаю о 70 кг. Как летом.
Завтрак 9:00: 276 ккал
Творог со сметаной и 3 ложками сахара - 246ккал
Кофе с молоком - 30 ккал
Еще - 0,5 кг. Теперь я 70,800. Процесс идет. Кроме ограничения в обжорстве еще делаю массаж спины. Не знаю, как это способствует похудению, но приятно:) Эх, до отпуска еще 9 дней. Интересно, добьюсь я за это время 68 кг? И как в отпуске не разъесться? Я решила там завтракать и обедать в меру, а на ужин только овощи и фруктики. Надеюсь, все получится.
С утра - 1 кг на весах. Ушла вся жидкость, наверное. Но я довольна, как слон. Лед тронулся:) УРА!!! Я выдержала вчерашний день и сегодня все получится, хотя, определенно, кушать хочется.
9:00: стакан воды с лимонным соком и ложкой меда
9:30: маленькая чашка кофе с молоком и сахаром
12:30: груша и 2 яблока + чашка чая с молоком
Буду здесь вести дневник питания до отпуска - т.е. до 2 сентября. Потом улетаю. Хочу вернуть, хотя бы, свои 68 кг, а то разъелась до 72.
Итак, сегодня:
9:00: вода + лимонный сок + столовая ложка меда
9:30: кофе с молоком без сахара
12:00: чай с молоком без сахара + 3 яблока
14:00: кофе с молоком
15:00: сырный суп и чай с молоком
Я опять разъелась. Лето кончается, депрессия цветет и пахнет. Никак не могу взять себя в руки. Каждый день встаю с уверенностью, что с с6егодняшнего дня прекращаю ЖРАТЬ! Но вечером опять наедаюсь. Замкнутый круг какой-то. А так все хорошо шло:( При этом в отпуск скоро.
За вчера, 16.02.2025За прошлую неделю За январь 
Новые комментарии