Поздние ужины

Эх, вчера вечером было 59.100
Сегодня 59.500... вес конечно ниже, НО
Приблизительно вчерашний распорядок дня:
утро -не успела поесть
обед-была завалена работой вплоть до 19-00
21-30 у меня ужин :jest3: Отличное время, чтобы утолить бешенный голод за целый день.....

Была съедена голень куриная, 3 помидора со сметаной, кусочек витчины......в итоге с утра на 400 грамм больше. Это хорошо, что я не налопалась всего, че было в холодильнике....а еще себя сдержала, НО все равно ужин в 21-30 - это слишком.....

Сегодня опять дурное утро, благо успела по дороге купить себе творожек на завтрак.....и весь естественно поглотила на бегу(((( Ну что это за питание? как правильно питаться при таком ритме жизни???((((( Вставать раньше? во сколько? при том, что ложусь около двух-трех(доделываю дома еще то, что не успела сделать вечером)