Блог Алёёёнка

Привет! На 21:00 сделала 9340шагов (по шагомеру), уложу дочь спать и похожу еще на дорожке. Вчера прочитала, что для тех кто худеет, необходимо делать 12000-13000 шагов в день.

Сегодня третий день. Каждое утро начинаю с 20-минутной пробежки на дорожке, затем 40 минут на велотренажере, обруч, скакалка и т.п. уже не по времени, а по желанию.

Приветик! Перед сном решила написать свои планы на завтрашний день. Утром минут 30 проехать на велотренажере, затем минут 15-20 бодифлексои позаниматься и минут 20-30 пробежать на дорожке, ну и кушать конечно же в два раза меньше ( порции ).

моё безобразное тело....................................

Привет! сфотала себя и ужаснулась... пора привести себя в порядок! как я распустила себя... 5 лет назад была стройной, потом родила и поперло меня в стороны...
позже фото скину, критикуйте меня, мне это поможет настроиться к похудению. Заранее спасибо.