начинаю горки) подскажите суточную норму белков, жиров и углеводов?

Главные вкладки

вс., 25.09.2011 - 08:21 — Sunny88

Всем приветик)))

вчера отгуляли на др у подруги!!! :dance2: а с утра меня весы просто убили... поэтому с сегодняшнего дня я на диете! girl_mad

попробую начать горки (спасибо Seleni, чтонапомнила про них ;)) если по калориям потом будет мало, то пока хотя бы почищу организм! Для меня пока это самый оптимальный вариант и получается, что почти нет ограничений! хочешь есть сладкое и мучное, пожалуйста, но потом больше ничего не получишь :laugh1: настроение у меня боевое (по крайней мере пока), готова горы (горки :laugh1: ) свернуть! Читала об очень хороших результатах от этой диеты и надеюсь что и мне она поможет!!!

сегодня хочу сделать салат метелка и целый день его кушать!!! давненько он мне помог не плохо очистится!
щас сделала салат и пришла в шок от подсчитывая калорий!!! сделала 600 гр салата и большую часть калорийность составила заправка маслом... завтра лучше обойдусь без масла :laugh1: можно сделать 2 кг салата с той же калорийностью, что и 600 гр с маслом :yazik-215: будет не так вкусно, но зато полезно)!

и еще вопросик сколько примерно должна быть суточная норма белков, жиров и углеводов, чтобы худеть?

отпустила сегодня мужа на рыбалку, обещал привезти щуки LaieA_045 а я ее так люблю...

Всем успехов :happy4: :happy4: :happy4:

Нравится: 
0

Комментарии

Сударыня — вс., 25.09.2011 - 08:46

О-о-о,щука-это вещь! А про салат-метёлку я слышала в программе Елены Малышевой,там плохого не посоветуют.Так что ты на правильном пути,Sunny!А насчёт показания весов сильно не расстраивайся-это вчерашнее угощение ещё не закончило свой путь по организму. mosking Как выпроводишь его-встань на весы-картина будет другая!В любом случае-удачи тебе! flowers-290.gif


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Sunny88 — вс., 25.09.2011 - 09:30

спасибо большое за такие приятные слова :loveshower: у метелки есть еще один плюс, она низкокалорийная, а это именно то что мне нужно после загула :)
завтра напгуаюсь веса перед отчетом в конкурсе)

Seleni — вс., 25.09.2011 - 12:15

Я про такой салат не слушела поделись, что так? Я его завтра сделаю.

Sunny88 — вс., 25.09.2011 - 12:31

шинкуешь капусту, трешь (а желательно режешь соломкой) свеклу и морковь и кушаешь это!!!
вывод все шлаки!!! мне очень нравится!!! правда долго на этом выдержать не могу, но для меня в этом салате огромный плюс: получается огромная миска салата :)

Seleni — вс., 25.09.2011 - 14:40

Так-так чего-то у меня в холодильнике этого нет. Надо в магазин. А морковь и свекла сырые или вареные?

Sunny88 — вс., 25.09.2011 - 15:30

все сырое, потом обязательно руками все это разомни, чтобы сок дало! можно немного сбрызнуть соком лимона! я еще подсаливаю для вкуса!
а вот масло не советую добавлять, слишком уж оно калорийное :(

Seleni — вс., 25.09.2011 - 18:21

Завтра будет творог, кефир и йогурт, а вот во вторник его сделаю.

Sunny88 — вс., 25.09.2011 - 19:25

давай) а я завтра подумываю потущить кабачки и баклажаны! или что нить другое из них сделать) и не калорийно и вкусно и все есть в доме)

Изображение пользователя Милька.

Милька — вс., 25.09.2011 - 12:26

"Горки" это те, на которых есть дни по 100ккал и голодание?



Девочка кексик, вперёёёд!

Sunny88 — вс., 25.09.2011 - 12:29

не совсем) есть несколько разновидностей, а то про что ты это АВС диета, на ней я пробовала сидеть, но организм бунтовал :(
а на горках проще!!! классические горки это 3 дня по 600 ккал, затем 4 дня по 900 ккал и неделю 1200, затем опять 600 и 900!!! в принципе она должна быть не очень тяжелой, но говорят очень эффективная!!!

Изображение пользователя Милька.

Милька — вс., 25.09.2011 - 13:20

Хорошо, что ты на такие горки))
Удачи тебе!



Девочка кексик, вперёёёд!

Sunny88 — вс., 25.09.2011 - 13:24

спасибо большое!!! тебе тоже всего наилучшего!!! успехов!!!

Изображение пользователя Милька.

Милька — вс., 25.09.2011 - 14:14

Спасибо!!!
Про суточную ному БЖУ у всех разные показатели...Напишу, что знаю я: Б 1-2г на 1 кг веса достаточно, У 1-2,5г на 1 кг веса,  Ж 20-40г (чтобы худеть чем меньше, тем лучше, т.е. можно на 20 остановиться).



Девочка кексик, вперёёёд!

Sunny88 — вс., 25.09.2011 - 14:22

ооо!!! спасибо большое! а то я как то этому не придавала большого значения, а щас села считать и поняла, что для похудения соотношение очень важно!

Priscilla — вт., 27.09.2011 - 11:46

Горки - это супер!! После отпуска может попробую их))) Удачи тебе на них)
Щетку - вообще не перевариваю, как 2 кг ее съесть - вообще не представляю laughter2
А вот щучку я тоже люблю)) И вкусно, и полезно))


Sunny88 — ср., 28.09.2011 - 20:20

классно, я досижу свои 15 дней, а потом еще и к тебе присоединюсь за компанию) вместе веселее!!!
мне надо было почистится, помогло просто на ура :loveshower:
а щука получилась просто потрясная LaieA_045 LaieA_045 жалко ее мало было)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 8.

  • Bri
  • Selenna
  • gogodancer
  • Vitaliya
  • zulenka
  • estonianyorkshire
  • Белочка
  • Калина