13/90. Белки. Привес ликвидирован.

Уррра!!! Привес со дня рождения ликвидирован. Да + еще и отвес 100гр!!
Вчера решила писать меню, сразу на цикл 4х дней. Чтобы ориентироваться какие продукты нужны.
Белки (сегодня)
Отварная грудка + обжаренный кабачок с помидоркой (но думаю лучше запечь в духовке) + салатик из капусты и огурца наверно
Ужин то же самое только 1/2
Крахмал (завтра)
Овощной суп с квашеной капустой. Люблю я капусту квашенную оооочень. Ужин тоже самое только полпорции.
О, кстати, надо испробовать как раз рецепт квашения на ржаном хлебе.
Углеводы
А сделаю-ка вместо углеводного дня разгрузку на шоколаде. Читала Кисяка так делала.
Витамины пятница
На обед сделаю печеные фрукты, на ужин наверно тоже самое.

По еде сегодня:
Завтрак банан + несколько орешков + черный кофе
Не выспалась страашно, если силы останутся после уборки, готовки и глажки, обязательно покачаю пресс.

А вот еще вопросик? есть смысл покупать весы с анализатором веса?? Все забываю посмотреть про принцип их работы.