План.

До осени 11 недель Жесть. Вот время летит. Ладно это отступление.
Легкий план для себя:)
1. Сладкое и вредное ( конфетка, шоколадка, печенье тортик, без разницы) до 14:00.
2. На завтрак каша или творог. Скорее творог. Надоели каши. Очень.
2. Обед как обычно белки ( даже не на правильном питании мозг и я привыкли есть в обед белок, в основном курицу с овощами).
3. Перекусы сухфрутами и мармеладом.
4. ужин Кефир/БИОс/Тан с отрубями.
Сопрт основное интенсивная ходьба и скакалка (составить сколько за неделю прыгнуть и пройти в минутах). Упражнения и растяжка на 30 мин. в день.
через 3,5  недели выпускной, через 2 мероприятие, через 8 мое ДР. Ух. надо.
каждый день в школе парикмахеров мне плетут сложные косы))) Красота.

Sofi Marinova - Love Unlimited (Евровидение 2012 Болгария) - нравится :)

всем удачи, отчет о 1 дне вечером!