В час по чайной ложке...

Привет, девочки!
Опять не можем мы дотянуть до веса прошлого понедельника!
Хотя я искренне понимаю свою организм-вчера была ударная нагрузка на ноги и пресс.
Мышцы отекли, вот и отвес всего 100 гр.
В воскресенье разгрузка скорее всего.
Сегодня по питанию:
Завтрак:чай с молоком, батон-15 гр.,сыр тв.-25 гр., яйцо вареное.
Ланч:сыр.тв.-25 гр., чай.
Обед:гречка-100 гр., отбивная кур.-65 гр., квашеная капуста-50 гр.
Полдник:планируется-какао, но выпито кофе латте, и 100 гр. медовика(знаю, что не стоило медовик, но с кумой встречаюсь раз в пол.года, и отказываться от угощения и себе и ей портить настроение)
Ужин:после полдника не планируется.
По физ. нагрузкам:
Прогулка в быстром темпе по делам-1 час-сделано,
Шагомер-10 тыс. (6 км):
-до 13.00-3800 шагов (2,2 км);
-до 18.00-еще 4200 шагов (2,6 км);
-до 21.00-осталось 2000 шагов (1,2 км).
Упражнения для пресса (немного планирую)+для ягодиц (отработка пирожного)
Массаж проблемных зон.
Целую!
P.S: надеюсь такие посиделки не настроят мой организм на привес. В воскресенье теперь точно разгруз))))