Почти восточная диета. День 3

Всем привет!
Отвес сегодня есть, и отличный-аж 900 гр. Предполагаю, что это лишняя вода ушла (наконец-то) и объем кишечника)
Питание вчера было не совсем таким, как запланировала.
Вечером кефира не было, а был сырник, обкусанный моей дочей, и чай с 1 ч.л. сахара и пару кубиков белых сухариков собственного приготовления.
Теперь, как всегда о плюсах и минусах прошедшего дня и в целом о диете:
Минусы:
1.От чернослива и кураги отказываюсь-вздутие и неприятные ощущения. Придется заменить либо вареным бурячком, либо яблоком. Думаю, эффект будет не хуже, а минусов меньше.
2.Капусты, хоть она и не вызывает болей в желудке надо есть меньше-не 200 гр. Тяжко съесть в обед целый судочек капусты без масла и соли)
3.Кишечник пока перестраивается и работает, но в мин.режиме. Видимо, объема пищи недостаточно все-таки.
4. Если соблюдать диету на работе, то гора судков с едой с собой (надо искать судочки с отсеками), напряжно.
Плюсы:
1. Отеки и правда сошли. Не знаю-то ли это эффект капусты, то ли уменьшения кол-ва пищи.
2. Есть немного хочется с утра, но не критично. А в течении дня, и особенно к вечеру нет чувства голода, легко себя сдержать от переедания на ночь.
3. Пока отвесы радуют. В объемах (смотрю по одежде)-стабильность))))
4. Траты на диету-средние.
Ну, в общем-то все.
Теперь менюха на сегодня:
Завтрак (7.00-7.30): чай сладкий, яйцо вареное, хлеб с маслом-20/5 гр.
Ланч (11.00): чай зеленый б/с, компот из сухофруктов, буряк тушеный-100 гр.
Обед (14.00-14.30): отбивная куриная-200 гр., капуста-120 гр.
Полдник (17.00): яблоко-200 гр.
Ужин (19.30-20.00): йогурт домашний-150 гр.
Держусь!
Всем удачи!