Как изменилась моя жизнь спустя год...

Всем привет. Не заходила сюда уже целый год! Многое с тех пор поменялось, но проблема лишнего веса осталась.
За этот год я успела кардинально поменять работу, ушла из детского сада (о чем ни капельки не пожалела) и устроилась временно менеджером в Ростелеком. В мае активно искала место в музыкальных школах Екатеринбурга и мне улыбнулась удача. Нашла целых 2 школы, в которых меня с радостью согласились принять на работу. Так что сейчас я дорабатываю последние 2 недельки, с 14 августа ухожу в отпуск и не выходя из него увольняюсь, чтобы устроиться в школы.

Так же в этом году я активно начала заниматься своим здоровьем. Получила направление в НИИ ОММ, где мне эндокринолог открыла глаза на то, что если я в ближайшее время не начну заниматься собой и правильно питаться, то в скором времени у меня разовьется диабет 2 типа, а так же проблема с вынашиванием беременности так и останется открытой.

Не знаю, что повлияло на меня больше- то,что мне грозит диабет, или то, что я не смогу вынашивать детей, но начиная с начала июля я конкретно взялась за свое питание, стала соблюдать диету для диабетиков 2 типа (так врач прописала)-по сути это тоже ПП, но с небольшими отступами (к примеру картошку мне вообще не рекомендуется, а в ПП она не запрещена).Так же стала снова заниматься в тренажерном зале с персональым тренером. Замечательная девушка Наталия Давыдова подготовила для меня программу, нацеленную на проработку проблемных зон, подтягивания мышечного корсета и снижения веса. Провела с ней всего 2 тренировки, зато теперь реально почувствовала, какие мышцы должны работать, что раньше выполнялось не правильно, и попробовала много нового.

Еще не прошел 1 месяц с моего старта в новую здоровую жизнь, мои труды уже дали свои результаты.
Гормональный фон восстановился (пролактин пришел в норму), сахар в крови снизился на 0,5 единиц до 5,07 ммоль. А так же мой вес снизился на 4 кг!!!
Стартовый вес на начало июля составлял 86 кг, сейчас он уже 82 кг.

Результаты меня очень радуют! Возможно, уже этой осенью я смогу снова забеременеть и выносить здорового малыша! А пока продолжаю кропотливую работу над собой. Питаюсь 5 раз в день маленькими порциями. Ничего жареного, жирного, сладкого, мучного, выпечки, белого хлеба себе не позволяю есть. Хлеб только на завтрак (зерновой), на ужин обезжиренный творог и стакан активии натуральной или кефира 1%.

Каждый день употребляю фрукты (предпочтительно до 15-00), а после 19-00 (заканчиваю работать) позволяю себе съесть яблоко, какое больше захочется (красное, зеленое, желтое) или 3-4 абрикоса, сливы или 1 нектарин или персик.

Теперь фрукты заменяют мне сладкое, фанатиком которого я являлась.

Моя подруга взяла с меня пример. Начала питаться так же несколько дней назад, но у нее не получается более 4 приемов пищи (она молодая мама, и с ребенком некогда следить за распорядком приемов пищи). Но я думаю, у нее тоже все получится. Главное верить в себя, в свои силы! Не думать о сброшенных килограммах,а думать о том, как улучшается твое здоровье с каждым сброшенным кило, как меняются очертания фигуры, как на тебе сидит одежда (иногда по одежде видно лучше, чем на весах!)

Желаю всем добиться своих целей! А сама буду периодически делать отчет об изменениях в весе, показателях.
А так же позже расскажу о своих тренировках!

Всем хорошего вечера и спокойной ночи!